¿Qué es la apnea del sueño?
Durante años se pensaba que el cerebro al dormir se apagaba para lograr descansar, al realizar estudios con electrodos consiguieron observar que en realidad existe una gran actividad y que hay varias fases siendo en total 5 que ofrecen el descanso y la recuperación de...
Responde el TEST del sueño y descubre si duermes bien
Cuando se trata de averiguar si realmente estamos durmiendo bien, lo mejor es consultar a un especialista que nos ayude a despejar todas nuestras dudas. Mantener un ciclo de sueño saludable es muy importante, para que diferentes actividades y sistemas lleven a cabo sus funciones...
¿Qué beneficios ofrecen las mantas de peso?
Todo mundo habla de las mantas de peso e inclusive Sognare tiene una de ellas, ¿pero realmente sabes para qué funcionan? Las mantas de peso no son para todo el mundo, porque cumplen un objetivo específico y personas que no la necesiten podrían sentirse oprimidas...
El autismo y cómo puede afectar el sueño
El autismo es un síndrome del que poco se quiere hablar y que se presenta en los primeros 3 años de vida de un niño o niña. En México 1 de cada 115 infantes lo puede tener. El desconocimiento de este síndrome por parte de...
¿Cómo manejar el estrés laboral?
El estrés es un sentimiento que todos en algún momento lo hemos experimentado de forma emocional o física en nuestro cuerpo, es provocado por situaciones que nos hacen sentir frustrados, enojados o incluso nerviosos quitándonos nuestra tranquilidad. Esta emoción es una respuesta automática de nuestro...
¿Por qué rechinan los dientes al dormir?
La hora de dormir es el momento que muchas personas esperan a lo largo del día para recuperar las energías perdidas en nuestra rutina. En este proceso de relajarnos surgen acciones que hacemos, mayormente de forma involuntaria, mientras estamos dormidos como roncar, apnea o rechinar...
¿Por qué es importante dormir?
En la vida hay actividades indispensables que deben realizarse, estando incluso catalogadas para cubrir las esenciales y diferenciar aquellas con las que podemos sobrevivir. Una de las más importantes para el ser humano es el descanso, pues nos permite continuar con nuestro ritmo de vida...
Prepárate para las vacaciones, disfruta un buen descanso
Seguramente no sabías que el 11 de junio es del Día Mundial de las Vacaciones, pero no te preocupes porque llegas al lugar indicado para sacarle provecho a este día todo el mes de junio y julio, tomando en cuenta que en México son los...
El sueño materno durante la lactancia
El sueño materno durante la lactancia es el mayor cambio que notan las madres. Y el tip que les podemos dar es aplicar el colecho, es decir, dormir con tu bebé en la misma cama o dormitorio. Esto ayuda a garantizar el descanso de ambos...
Dormir bien mejora la efectividad de las vacunas
Por fin llegó ese momento de la pandemia, donde las vacunas hacen su aparición y gracias a eso se empieza a percibir un poco de luz al final de túnel. Para que la efectividad de las vacunas sea alta (no sólo la actual contra...
