El sueño materno durante la lactancia
El sueño materno durante la lactancia es el mayor cambio que notan las madres. Y el tip que les podemos dar es aplicar el colecho, es decir, dormir con tu bebé en la misma cama o dormitorio. Esto ayuda a garantizar el descanso de ambos…
Dormir bien mejora la efectividad de las vacunas
Por fin llegó ese momento de la pandemia, donde las vacunas hacen su aparición y gracias a eso se empieza a percibir un poco de luz al final de túnel. Para que la efectividad de las vacunas sea alta (no sólo la actual contra…
Trastornos del sueño más comunes
Los trastornos del sueño son problemas para dormir, ya sea para inducirlo, mantenerlo o para despertar, también incluyen los problemas que hay alrededor de ellos como por ejemplo las pesadillas. Puedes enterarte de métodos que le han servido a diferentes personas, sin embargo, no debes…
¡Participa en el Sognaretón! Sueña, descansa, repite
El próximo 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño y para festejarlo todo el mes hemos lanzado el “Sognaretón. Sueña, descansa, repite. #MaratónDelDescanso”. Con esta iniciativa, Sognare® busca conocer las horas de sueño que gozan los mexicanos, contestando una brevísima encuesta…
Descubre si has padecido Coronasomnia
Coronasomnia es un término que se acuñó en el 2020, cuando los investigadores del sueño se percataron que el grueso de la población presentaba problemas para dormir, debido al confinamiento y nuevo estilo de vida. Como su nombre lo indica, Corona hace referencia al virus…
Etapas del sueño: características y funciones
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede en nuestro cuerpo cuando dormimos? Lo más común es pensar que al dormir todos nuestros sistemas entran en un letargo, sin embargo, no es así. Existen 5 etapas del sueño que son de vitales para un buen descanso….
Beneficios de usar Orthopedic para las piernas
Para algunos dormir bien, es cerrar los ojos por la noche y despertar al día siguiente después de pasar unas 6 a 8 horas “durmiendo”, pero eso no significa que realmente el cuerpo y la mente descansarán de manera óptima. Cuando se trata de…