Almohadas hipoalergénicas: ¿realmente ayudan a reducir alergias?
Las almohadas hipoalergénicas se han convertido en un componente esencial para el descanso de personas que sufren de alergias o de sensibilidad a ciertos agentes irritantes presentes en el dormitorio. Si bien pueden parecer similares a las almohadas tradicionales, pero sus propiedades ofrecen un entorno...
¿Cómo elegir la mejor almohada según tu tipo de colchón?
Seleccionar la almohada perfecta es crucial para lograr un descanso reparador y este elemento, combinado con una base apropiada, ayuda a mantener una postura correcta, que alivia tensiones musculares en la espalda y la zona superior del cuerpo. Pero ¿cómo elegir la mejor almohada? La...
¿Por qué eres más creativo antes de dormir?
Si alguna vez te has encontrado con una lluvia de ideas brillante justo antes de dormir, no estás solo. Muchas personas experimentan un aumento en la creatividad durante la noche, y esto tiene una base científica y psicológica. Durante el día, nuestra mente está ocupada...
Los beneficios de dormir bien para tu salud mental
El sueño es una función vital que nos permite recuperarnos física y mentalmente día tras día. Durante las horas de descanso adecuado, nuestro cuerpo y cerebro trabajan arduamente para procesar las experiencias vividas, consolidar memorias y mantener un correcto funcionamiento de nuestros sistemas biológicos. En...
Retiros del Sueño: descubre el poder de dormir mejor
Los retiros del sueño son una tendencia en crecimiento que ofrecen una solución única para quienes buscan revitalizar su cuerpo y mente a través de un descanso reparador. ¿Qué son los retiros del sueño? Los retiros del sueño son una experiencia diseñada para mejorar la...
¿El ejercicio realmente mejora la calidad de tu descanso?
La relación entre el ejercicio y el descanso es algo más que superficial: está respaldada por estudios científicos que demuestran que mantener una rutina de ejercicio físico puede mejorar significativamente la calidad de tu descanso. Ya sea que busques dormir más profundamente o reducir el...
El impacto de las almohadas en la calidad del sueño de los niños
Tener un buen descanso nocturno es fundamental para el desarrollo de todas las personas. El impacto de las almohadas en la calidad del sueño de los niños juegan un papel, ya que asegurar que el niño o bebé obtenga un descanso acogedor. Un soporte adecuado...
El clima y su influencia en nuestro descanso
El clima es un factor que a menudo subestimamos cuando hablamos de la calidad del descanso. Sin embargo, las condiciones meteorológicas pueden influir significativamente en nuestra capacidad para descansar de manera adecuada. Comprender cómo el clima afecta nuestro sueño es fundamental para mejorar nuestra salud...
Más allá del insomnio: por qué nos da miedo dormir solos
Mientras para muchas personas dormir es un acto automático y reparador, para otras representa una verdadera batalla. Estudios recientes han identificado una amplia variedad de trastornos del sueño que impiden conciliar el descanso, como el insomnio, la apnea y la narcolepsia. ¿Sabías que hay personas...
¿Despiertas con dolores? La Painsomnia podría ser la culpable
¿Cuántas veces te despiertas con dolores que te impiden disfrutar de un día lleno de energía? La incomodidad al dormir puede ser un verdadero obstáculo para un descanso reparador y afectar significativamente nuestra calidad de vida. Una de las condiciones que podrían estar interfiriendo en...
