7 Consejos para dormir mejor después de una fiesta
Después de disfrutar de una fiesta, es común que nuestro sueño se vea afectado. Ya sea por la emoción del evento o por cambios en nuestros hábitos nocturnos., para dormir mejor es importante recuperar un descanso de calidad para mantenernos saludables y enérgicos. Aquí te...
Beneficios de tomar linaza antes de dormir
La linaza, obtenida del linum usitatissimum, es una semilla con múltiples beneficios, especialmente cuando se ingiere molida, ya que esta presentación facilita la absorción de sus nutrientes. En este artículo conocerás los beneficios de tomar linaza antes de dormir, cómo consumirla adecuadamente, los posibles efectos...
¿Por qué se seca la boca al dormir?
La boca seca al dormir, igualmente conocida como xerostomía, es un problema común que afecta negativamente tanto la salud bucal como la calidad del sueño. Esta condición puede causar incomodidad y desencadenar dificultades de salud dental y provocar despertares frecuentes durante la noche, lo que...
¿Alergias nocturnas? Descubre cómo combatirlas
Las alergias nocturnas son un problema común que afecta la calidad del sueño. Estas reacciones alérgicas suelen intensificarse durante la noche debido a la acumulación de alérgenos en el dormitorio. Pero, ¿qué provoca estas alergias y cómo podemos aliviarlas de forma natural? Causas de las...
Así se relajan tus músculos mientras duermes
El sueño es un proceso vital para la recuperación del cuerpo y la mente, y uno de los aspectos más importantes de este proceso es cuando se relajan tus músculos. Mientras dormimos, el cuerpo atraviesa diferentes fases que permiten que los músculos se relajen, se...
Nuevo colchón Sognare Base: la revolución en comodidad y descanso
Sognare®, líder en soluciones de descanso, presenta su más reciente innovación: el nuevo colchón Sognare Base. Diseñado para ofrecer un equilibrio perfecto entre confort y precio, promete revolucionar la manera en que descansamos con características avanzadas y tecnologías de última generación, se posiciona como la...
¿Qué es un íncubo en los sueños?
La experiencia de un íncubo en los sueños puede ser inquietante y profundamente perturbadora. Trascendiendo tiempos y civilizaciones, este fenómeno ha sido objeto de fascinación y temor en la humanidad. Un íncubo se describe comúnmente como un ser demoníaco masculino, del cual se tiene creencia...
El futuro del descanso y la neurociencia
El descanso ha sido una preocupación constante a lo largo de la historia, pero en la era moderna, la neurociencia está revolucionando nuestra comprensión y mejorando nuestras prácticas de descanso. La combinación de tecnologías avanzadas y descubrimientos neurocientíficos promete transformar cómo dormimos y recuperamos energía,...
¿Por qué es mejor dormir del lado izquierdo? Descubre sus beneficios
Preguntarse por qué es mejor dormir de lado izquierdo no solo es cuestión de preferencias personales, sino que también es una recomendación saludable. Expertos como John Douillard y estudios con fines estadísticos han respaldado esta práctica basándose en múltiples beneficios para el organismo. Desde mejorar...
Fitoterapia: las mejores plantas para dormir
La fitoterapia se ha establecido como una poderosa aliada para quienes buscan soluciones naturales a problemas comunes como el insomnio. A través del uso de plantas medicinales, que contienen principios activos específicos, es posible favorecer una mejora en la calidad y duración del sueño. ¿Qué...
