¿Dormir mucho envejece o rejuvenece?
La pregunta sobre si dormir mucho envejece o rejuvenece ha generado un amplio debate entre especialistas del área de la medicina estética y la gerontología, y es que el sueño es un proceso fundamental para el cerebro y el cuerpo humano, implicando mecanismos de regeneración...
Elimina el dolor de espalda en la oficina con Lumbar Fit
El dolor de espalda es una queja común entre quienes pasan largas horas sentados en la oficina. La causa principal suele ser una postura incorrecta que ejerce presión adicional sobre la columna vertebral. Para aliviarlo, especialmente aquel malestar causado por una mala postura al sentarse,...
Descubre qué significa tu dolor de hombro al dormir
El dolor de hombro nocturno puede interrumpir tu descanso, pero para saber cuál es la raíz de tu malestar es importante prestar atención a los momentos en los que este se presenta. Si a la hora de ir a dormir en vez de relajarte sientes...
¿Dormir boca abajo genera arrugas? ¿Mito o realidad?
Uno de los mayores mitos sobre el sueño es la creencia de que dormir boca abajo puede causar arrugas prematuras. Esta idea ha persistido durante años, alimentando preocupaciones sobre los efectos del posicionamiento nocturno en nuestra piel. La realidad es que las arrugas no son...
¿Dormir de un solo lado provoca caída de cabello?
En Sognare nos dedicamos a desmentir mitos y aclarar dudas sobre el sueño y su impacto en nuestra salud. Una pregunta común es si dormir de un solo lado puede provocar la caída del cabello. Esta es una preocupación comprensible, especialmente para quienes desean mantener...
Tecnología vestible del sueño: innovación para el descanso
En la búsqueda constante de mejorar nuestra calidad de vida, la tecnología vestible del sueño se ha convertido en una herramienta esencial para aquellos que buscan optimizar su descanso. Estos dispositivos, conocidos como “wearables”, han revolucionado la manera en que monitoreamos y entendemos nuestros patrones...
¿Por qué salen las ojeras y cómo prevenirlas?
Las ojeras, esas sombras oscuras bajo los ojos, son un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué salen? Hoy queremos explicarte las causas más comunes y ofrecerte algunos consejos para prevenir su aparición....
¿Cómo saber si tengo un problema del sueño?
El sueño es una parte crucial de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que tienen problemas de sueño hasta que estos afectan significativamente su vida diaria. Identificar estos problemas a tiempo es esencial para tomar medidas adecuadas y mejorar...
El poder del sueño y la salud mental
El descanso adecuado es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud mental. En un mundo donde el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros cotidianos, el sueño de calidad emerge como un refugio esencial para nuestra mente. El sueño reparador...
Todo sobre el sueño polifásico: beneficios, tipos y horarios
El sueño humano es una necesidad biológica fundamental que sigue ciclos de descanso que pueden variar entre las personas. Mientras que la mayoría de la población adopta un patrón de sueño monofásico, en el cual se duerme una sola vez durante la noche, existe una...
