Alivia el dolor lumbar con un mejor descanso
Cuando tienes una mala postura durante el día, al dormir o ambas el dolor lumbar no tarda en aparecer. Las lumbares se encuentran en la parte baja de la espalda, justo donde la columna se curva hacia el abdomen. La columna vertebral es el soporte…
¿Cuál es la temperatura ideal para dormir?
La disminución de las capacidades cognitivas, la reducción de la productividad y el mal humor son ocasionados por la falta de descanso, si la temperatura corporal se encuentra muy elevada al dormir, puede resultar una tarea casi imposible conciliar el sueño. La temperatura ideal para…
¿Cuánto debe durar una siesta?
A diferencia de la mayoría de los animales que suelen alternar sus horas de sueño durante el día, el ser humano solamente duerme una vez, ya que no suele efectuar descansos cortos entre sus actividades diarias. La siesta era una de las acciones que más…
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada?
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada? La almohada es un artículo de cama que utilizamos constantemente, por salud es recomendable dormir con una de ellas para mantener alineada la columna al dormir. La función de las almohadas es brindar el soporte necesario cuando estamos…
¿Es malo dormir con el ventilador prendido?
Durante los meses de verano, el descanso se puede ver interrumpido por las noches debido a que en el dormitorio no entra la suficiente cantidad de aire, ocasionando que las sábanas, almohadas y ropa se sientan pesadas e incómodas como para poder conciliar el sueño…
Apps para monitorear el sueño
La Organización Mundial de la Salud ha declarado que existen 88 tipos de trastornos del sueño, siendo el insomnio el que más afecta a la población; sus causas pueden ser físicas (trastornos metabólicos, cardiovasculares, genéticos, ginecológicos, respiratorios o gastrointestinales), así como psicológicas (estrés, depresión y…
Somniloquia: hablar dormido
El sueño es un estado biológico activo y periódico en donde se presentan las etapas NREM y REM, esta actividad es importante para el desarrollo del sistema nervioso y la conservación de la energía, ya que ayuda entre otras cosas a consolidar las memorias, regular…
Vamping: ¿en qué consiste?
Con el avance de la tecnología tenemos acceso a diferentes aparatos electrónicos que se han vuelto parte fundamental de nuestras actividades diarias, como la televisión, computadoras, laptops, tabletas electrónicas, consolas de videojuegos y smartphones. El uso de estos aparatos electrónicos es tan habitual en nuestra…
Alteraciones del sueño en pacientes con hiperplasia prostática benigna
La próstata es una glándula pequeña del tamaño de una nuez ubicada debajo de la pelvis junto a la vejiga, su valor dentro del sistema reproductor del hombre es importante ya que es el órgano encargado de producir el semen que transporta los espermatozoides hasta…