Trucos para dormir fresco en verano
En este época el calor nocturno puede convertirse en un impedimento para descansar plenamente, por eso hoy vas a descubrir cómo puedes tener una habitación fresca. A lo largo de la noche la temperatura del cuerpo cambia, esto sirve para mantener nuestro organismo en un...
¿Dormir en una habitación fría es bueno para la salud?
Dormir en una habitación fría puede sonar descabellado, sin embargo tampoco se trata de sentir que estás dentro de un congelador, todo debe ser medido. Al estar en un espacio un poco más fresco a la temperatura de nuestro cuerpo ayuda a estimular el sueño...
¿Qué alimentos sí se pueden comer antes de dormir?
Comer antes de ir a dormir es una técnica a la que algunas personas recurren para poder conciliar mejor el sueño y no están equivocadas, pero hay alimentos que sí podemos ingerir y otros que no son recomendables antes de ir a la cama a...
¿Duermes pero no descansas? Aquí tenemos la solución
Seguramente te ha pasado que despiertas y te sientes cansado, ahí es cuando notas que duermes pero no descansas, ¿sabes a qué se debe esto? ¡Te explicamos! Hay ocasiones en las que te vas a la cama y logras dormir inmediatamente, pero existen otras en...
Prepárate para las vacaciones, disfruta un buen descanso
Seguramente no sabías que el 11 de junio es del Día Mundial de las Vacaciones, pero no te preocupes porque llegas al lugar indicado para sacarle provecho a este día todo el mes de junio y julio, tomando en cuenta que en México son los...
El sueño materno durante la lactancia
El sueño materno durante la lactancia es el mayor cambio que notan las madres. Y el tip que les podemos dar es aplicar el colecho, es decir, dormir con tu bebé en la misma cama o dormitorio. Esto ayuda a garantizar el descanso de ambos...
Consejos para mamá y papá: rutina para dormir a los niños
Convertirse en mamá y papá es un rol de tiempo completo, con el que se crean hermosos recuerdos, pero también se enfrenta a nuevos retos. Uno de ellos es la famosa rutina para dormir que consiga llevar a los hijos a tiempo a la...
¿Cuáles son las mejores sábanas de México?
Las sábanas juegan un papel importante a la hora de dormir, su función es brindar mejor confort y hacer más suave al tacto el espacio en el que te acuestas. Existen dos tipos de sábanas: las naturales y las sintéticas. Las naturales son como su...
Dormir bien mejora la efectividad de las vacunas
Por fin llegó ese momento de la pandemia, donde las vacunas hacen su aparición y gracias a eso se empieza a percibir un poco de luz al final de túnel. Para que la efectividad de las vacunas sea alta (no sólo la actual contra...
Trastornos del sueño más comunes
Los trastornos del sueño son problemas para dormir, ya sea para inducirlo, mantenerlo o para despertar, también incluyen los problemas que hay alrededor de ellos como por ejemplo las pesadillas. Puedes enterarte de métodos que le han servido a diferentes personas, sin embargo, no debes...
