La disminución de las capacidades cognitivas, la reducción de la productividad y el mal humor son ocasionados por la falta de descanso, si la temperatura corporal se encuentra muy elevada al dormir, puede resultar una tarea casi imposible conciliar el sueño. La temperatura ideal para...

A diferencia de la mayoría de los animales que suelen alternar sus horas de sueño durante el día, el ser humano solamente duerme una vez, ya que no suele efectuar descansos cortos entre sus actividades diarias. La siesta era una de las acciones que más...

La Organización Mundial de la Salud ha declarado que existen 88 tipos de trastornos del sueño, siendo el insomnio el que más afecta a la población; sus causas pueden ser físicas (trastornos metabólicos, cardiovasculares, genéticos, ginecológicos, respiratorios o gastrointestinales), así como psicológicas (estrés, depresión y...

El sueño es un estado biológico activo y periódico en donde se presentan las etapas NREM y REM, esta actividad es importante para el desarrollo del sistema nervioso y la conservación de la energía, ya que ayuda entre otras cosas a consolidar las memorias, regular...

Con el avance de la tecnología tenemos acceso a diferentes aparatos electrónicos que se han vuelto parte fundamental de nuestras actividades diarias, como la televisión, computadoras, laptops, tabletas electrónicas, consolas de videojuegos y smartphones. El uso de estos aparatos electrónicos es tan habitual en nuestra...

Al dormir nuestro sueño atraviesa un ciclo de dos fases: el movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño sin MOR, entre ambos ciclos sucede un reinicio cada 80 o 100 minutos, atravesando un total de 4 a 6 ciclos por noche. Por lo regular un...

Todos deseamos saber qué colchón es mejor para la columna: si uno de resortes o uno de espuma, pues al momento de querer comprar una cama surgen muchos dilemas sobre los beneficios, el descanso y la durabilidad que ofrecen. Durante años ha existido un gran...

Una de las actividades más importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano es el descanso, permitiéndonos recuperar la energía que hemos perdido a lo largo del día y así estar preparados para afrontar los desafíos que nos esperan al día siguiente. Conciliar el sueño...

El organismo trabaja en conjunto para el funcionamiento correcto del cuerpo; no obstante, para ello también influyen factores que son totalmente nuestra responsabilidad, como el hecho de comer saludable, tener una actividad física y por supuesto y el más importante dormir bien. En Sognare sabemos...