7 Consejos para dormir mejor después de una fiesta
Después de disfrutar de una fiesta, es común que nuestro sueño se vea afectado. Ya sea por la emoción del evento o por cambios en nuestros hábitos nocturnos., para dormir mejor es importante recuperar un descanso de calidad para mantenernos saludables y enérgicos. Aquí te...
¿Alergias nocturnas? Descubre cómo combatirlas
Las alergias nocturnas son un problema común que afecta la calidad del sueño. Estas reacciones alérgicas suelen intensificarse durante la noche debido a la acumulación de alérgenos en el dormitorio. Pero, ¿qué provoca estas alergias y cómo podemos aliviarlas de forma natural? Causas de las...
Elimina el dolor de espalda en la oficina con Lumbar Fit
El dolor de espalda es una queja común entre quienes pasan largas horas sentados en la oficina. La causa principal suele ser una postura incorrecta que ejerce presión adicional sobre la columna vertebral. Para aliviarlo, especialmente aquel malestar causado por una mala postura al sentarse,...
Descubre qué significa tu dolor de hombro al dormir
El dolor de hombro nocturno puede interrumpir tu descanso, pero para saber cuál es la raíz de tu malestar es importante prestar atención a los momentos en los que este se presenta. Si a la hora de ir a dormir en vez de relajarte sientes...
Así se relajan tus músculos mientras duermes
El sueño es un proceso vital para la recuperación del cuerpo y la mente, y uno de los aspectos más importantes de este proceso es cuando se relajan tus músculos. Mientras dormimos, el cuerpo atraviesa diferentes fases que permiten que los músculos se relajen, se...
¿Dormir boca abajo genera arrugas? ¿Mito o realidad?
Uno de los mayores mitos sobre el sueño es la creencia de que dormir boca abajo puede causar arrugas prematuras. Esta idea ha persistido durante años, alimentando preocupaciones sobre los efectos del posicionamiento nocturno en nuestra piel. La realidad es que las arrugas no son...
¿Dormir de un solo lado provoca caída de cabello?
En Sognare nos dedicamos a desmentir mitos y aclarar dudas sobre el sueño y su impacto en nuestra salud. Una pregunta común es si dormir de un solo lado puede provocar la caída del cabello. Esta es una preocupación comprensible, especialmente para quienes desean mantener...
La importancia de los masajes relajantes al final del día
Al finalizar un día largo y ajetreado, no hay nada más gratificante que un masaje relajante. Esta práctica milenaria no solo proporciona un momento de calma y bienestar, sino que también tiene múltiples beneficios para la salud física y mental. En un mundo donde el...
Tecnología vestible del sueño: innovación para el descanso
En la búsqueda constante de mejorar nuestra calidad de vida, la tecnología vestible del sueño se ha convertido en una herramienta esencial para aquellos que buscan optimizar su descanso. Estos dispositivos, conocidos como “wearables”, han revolucionado la manera en que monitoreamos y entendemos nuestros patrones...
¿Por qué salen las ojeras y cómo prevenirlas?
Las ojeras, esas sombras oscuras bajo los ojos, son un problema común que puede afectar a personas de todas las edades. Pero, ¿alguna vez te has preguntado por qué salen? Hoy queremos explicarte las causas más comunes y ofrecerte algunos consejos para prevenir su aparición....
