¿Es bueno sacrificar el sueño por estudiar para un examen?
¿Es bueno sacrificar el sueño por estudiar para un examen? Sacrificar el sueño por estudiar para un examen, es una situacion que genera diferentes opiniones, especialmente en el contexto de su impacto en el descanso y el rendimiento cognitivo. Elegir el mejor momento para estudiar...
¿Qué hacer cuando tu pareja despierta alterada por la noche?
Es posible que en algún momento hayas notado que tu pareja despierta de repente con el corazón acelerado. Aunque puede ser preocupante, en la mayoría de los casos, esto tiene explicaciones comunes y soluciones sencillas. A continuación, exploramos las posibles causas y qué acciones puedes...
Así cambia tu respiración mientras duermes
La respiración es una función vital que opera de manera diferente dependiendo del estado en el que se encuentre nuestro cuerpo. Durante el sueño, esta función sufre varios cambios que están estrechamente vinculados con las fases del descanso y la actividad cerebral. Cuando dormimos, la...
¿Por qué eres más creativo antes de dormir?
Si alguna vez te has encontrado con una lluvia de ideas brillante justo antes de dormir, no estás solo. Muchas personas experimentan un aumento en la creatividad durante la noche, y esto tiene una base científica y psicológica. Durante el día, nuestra mente está ocupada...
¿Sabías que los sueños pueden funcionar como terapia?
Aunque muchas veces consideramos los sueños como simples sucesiones de imágenes sin sentido, estudios recientes sugieren que tienen un papel fundamental en el procesamiento emocional y en la salud mental. Sus mensajes pueden dar pie a una terapia. Durante el sueño, especialmente en la fase...
¿Por qué no puedo dormir sin abrazar algo todas noches?
Para muchas personas, abrazar algo al dormir no es solo una costumbre, sino una necesidad que brinda confort y tranquilidad. Este hábito, aunque pueda parecer peculiar, tiene raíces emocionales, psicológicas e incluso fisiológicas que explican su importancia en la calidad del descanso. Un refugio emocional Abrazar...
4 Razones por las que tu perro despierta llorando
Los canes, al igual que las personas, experimentan sueños y diferentes etapas del sueño profundo, por eso hay ocasiones en que tu perro despierta llorando. Sin embargo, si notas que tu compañero peludo despierta alterado o quejándose, es natural preocuparse. Aquí exploramos las principales razones...
Retiros del Sueño: descubre el poder de dormir mejor
Los retiros del sueño son una tendencia en crecimiento que ofrecen una solución única para quienes buscan revitalizar su cuerpo y mente a través de un descanso reparador. ¿Qué son los retiros del sueño? Los retiros del sueño son una experiencia diseñada para mejorar la...
¿El ejercicio realmente mejora la calidad de tu descanso?
La relación entre el ejercicio y el descanso es algo más que superficial: está respaldada por estudios científicos que demuestran que mantener una rutina de ejercicio físico puede mejorar significativamente la calidad de tu descanso. Ya sea que busques dormir más profundamente o reducir el...
Beneficios de dormir en un colchón de caja
En la búsqueda de un descanso ideal, cada vez más personas se hacen la siguiente pregunta: ¿el colchón de caja es una mejor opción que los tradicionales? Actualmente los colchones de caja son más comunes de encontrar en las tiendas de productos de descanso. Por...
