¿Qué pasa cuando nos desvelamos?
No dormir lo necesario aumenta el riesgo de padecer demencia o alzheimer a futuro, recordemos que no descansar puede alterar nuestro organismo al punto de acelerar la aparición de enfermedades que ya se encuentren en nuestra carga genética. Si te desvelaste, tu cuerpo y mente...
5 Trucos para despertar renovado y radiante
Dormir hasta que nuestro cuerpo diga basta es muy placentero, pero ese es un sueño que pocas veces podemos hacer realidad, ya que entre la rutina y horarios establecidos nos impiden seguir disfrutando de las mieles del descanso. Si eres de esas personas que ponen...
¿Qué almohada Sognare es para ti?
Las almohadas de Sognare®️ están divididas en dos rangos para mejorar tu descanso: las especializadas que buscan aliviar algún malestar nocturno y las que son para dormir profundamente. Para saber cuál elegir no solo basta con tocar las almohadas y sentir su textura, influye mucho...
10 curiosidades del sueño con Sognare
Los sueños son considerados enigmáticos y hasta cierto punto místicos, porque nunca vamos a poder entender por qué soñamos lo que soñamos, y aunque muchas personas suelen tener sueños similares no significan lo mismo, porque la interpretación es personal y de acuerdo a las experiencias...
¿Cómo sobrevivir a un día de desvelo?
Se acercan las fiestas patrias y tu cuerpo lo sabe… sabe que va a desvelarse y no dormirá bien a causa de la celebración mexicana. Pero no hay nada de qué preocuparse, aquí te enseñaremos cómo puedes sobrevivir a un día de desvelo extremo. Cuando...
El colchón ideal para dormir en pareja
Dormir en pareja puede ser una idea muy romántica, sin embargo hay personas que no son pacíficas a la hora de dormir o que se mueven tanto durante la noche que logran despertar o incomodar a su compañero de colchón. Uno de los puntos más...
¿Cómo se complementan el sueño y el ejercicio?
El descanso ayuda a reparar y recuperar tus músculos para despertar renovado, recordemos que durante la noche las pequeñas roturas de los músculos se reparan mientras dormimos, así que si quieres desarrollar masa muscular debes cumplir con tus respectivas horas de sueño de acuerto a...
¿Por qué dormimos de noche y no de día?
Dormir restablece la salud de nuestro cerebro y cuerpo, el sueño se regula por dos sistemas: el ritmo circadiano y la presión del sueño. El ritmo circadiano es como un reloj interno encargado de sincronizar los ciclos que tenemos como seres humanos. Dormir 8...
Historia de los productos del descanso en el mundo
Los productos del descanso han estado presentes a lo largo de la historia, sin embargo no eran como los conocemos actualmente. El diseño que hoy tenemos de las almohadas y colchones es parte de un proceso evolutivo que han tenido según su material, tamaño y...
Mágica exposición de los sueños con Sognare
El Papalote Museo del Niño y Sognare juntaron su interés por el mundo de los sueños para montar una magnífica exposición acerca del descanso “Sueña: Misión 0030”, en ella chicos y grandes aprenderán sobre la importancia de dormir bien y lo mágicos que son los...
