Dormir es bueno para la salud
El descanso se puede evaluar según la calidad de sueño que tengamos. Dormir es uno de los pilares de la salud. Necesitamos dormir para rendir en nuestras actividades, tener un sueño de calidad nos ayuda restablecer nuestro sistema para que nuestros órganos al día siguiente...
¿Cómo tener más horas de sueño profundo y reparador?
Se tiene la falsa creencia que los problemas de insomnio o falta de sueño tienen su raíz durante la noche, sin embargo, tienen que ver las acciones que realizas durante el día. Para que tu sueño sea profundo y reparador, debes prestar atención a los...
¿Cuándo es la venta nocturna de Sognare?
En esta temporada las ofertas del descanso no se harán esperar, por eso Sognare tendrá una gran Venta Nocturna con precios espectaculares. La Venta Nocturna inicia hoy 14 y estará vigente hasta el 19 de diciembre, todos los productos del sueño tienen descuento, dentro de...
Dolor de rodillas al dormir
Las rodillas son una articulación fundamental para nuestra vida, porque nos permiten desplazarnos y soportan todo nuestro peso, por ello es muy común que con el paso de los años aparezca el dolor de rodillas. Es importante prestar atención cuando comiencen a presentarse malestares para...
¿Qué pasa si duermes sin almohada?
Si quieres un correcto descanso NO debes dormir sin almohada, porque al usarla incrementas la calidad de tu descanso. La función de una almohada es mantener la espalda alineada como cuando estás de pie para evitar tensión o desgarres en las cervicales y contracturas musculares....
¿Cuál es la mejor música para dormir?
La música puede despertarte o ayudarte a relajarte y actualmente la música para dormir es un gran auxiliar para descansar. Su ritmo te ayuda a reducir la frecuencia cardiaca o incrementar el buen humor, es por ello que identifiquemos ciertos géneros musicales con estados de...
¿Qué especialista trata problemas para dormir?
Existen clínicas del sueño para tratar diferentes problemas para dormir, las cuales están compuestas por especialistas como: neurólogos, psiquiatras, otorrinolaringólogos, somnólogos y neumólogos. Neurólogos: estudian el funcionamiento del cerebro y pueden determinar si el padecimiento es a nivel nervioso central. Psiquiatras: tratan padecimientos como el...
Alimentos para conciliar el sueño
Alimentos para conciliar el sueño Para conciliar el sueño necesitamos la melatonina, también conocida como “la hormona del sueño”, esta es producida por el cerebro de forma natural y es la encargada de regular los ciclos circadianos. De día la liberación de melatonina disminuye y...
Importancia de la tecnología en un colchón
El descanso es tan necesario como comer, por ello es importante la tecnología en un colchón para mejorar tu sueño. Si tienes un descanso reparador el resultado es una vida saludable. Además, previenes el sobrepeso, mejoras tu memoria y sistema inmune. Alcanzar un descanso ideal,...
Trastornos del sueño más comunes
Los trastornos del sueño son problemas para dormir, ya sea para inducirlo, mantenerlo o para despertar, también incluyen los problemas que hay alrededor de ellos como por ejemplo las pesadillas. Puedes enterarte de métodos que le han servido a diferentes personas, sin embargo, no debes...
