Me picó un alacrán, ¿puedo dormir? Todo lo que necesitas saber
Si te ha picado un alacrán, es comprensible que surjan preocupaciones sobre cómo afectará tu capacidad para dormir, sin embargo, es importante entender que los piquetes de alacrán varían en su gravedad, dependiendo de la especie y de la reacción de cada persona. Es decir,…
Beneficios de tomar vinagre de manzana antes de dormir
Seguramente en algún momento, cuando no podías conciliar el sueño, tu mamá o tu abuelita te compartían algunos de sus remedios caseros, como el tomar un poco de vinagre de manzana para dormir. Pero ¿realmente sirve el vinagre para dormir? En Sognare, queremos compartir contigo…
¿Puedo dormir de lado después de una operación de vesícula?
Cuando se trata de operaciones grandes, lo más recomendable es que la cama no sea demasiado alta, por si es necesario levantarse o sentarse en el borde la cama; cuando se trata de una operación de abdomen, como de vesícula, es normal que dormir se…
Ejercicios para aliviar la lumbalgia: Optimiza tu descanso con Sognare
Cuando se realiza un mal movimiento, se cargan cosas demasiado pesadas, se padece de alguna enfermedad degenerativa o se cuenta con una mala postura al dormir, es común padecer de dolores en la zona baja de la espalda, que suele ser conocido como lumbalgia. En…
¿Cómo mejorar un colchón viejo?
Después de leer esto seguramente te estás preguntando ¿cuánto dura un colchón?, la vida útil de un colchón es aproximadamente de 10 años. Claro que depende mucho de la calidad de los materiales y el uso que se le dé, pero si tu colchón no…
¿Dónde comprar fundas para almohadas largas?
Las fundas para almohadas son un básico de todas las camas porque las protegen de polvo, líquidos y cualquier otra suciedad del ambiente, evitando que lleguen directamente a la almohada. La funda sirve como una barrera que ayuda a mantener limpia por más tiempo tu…
¿Qué es la narcolepsia?
Una de las maneras de comprender qué es la narcolepsia, es dimensionarla como un exceso de sueño que se da de manera súbita; a pesar de que la narcolepsia o apnea del sueño parecen pertenecer al mismo trastorno, la realidad es que la definición de…
¿Cuántas calorías quemas al dormir?
Cuando se busca bajar de peso, los profesionales de la salud recomiendan incorporar a la rutina diaria el ejercicio cardiovascular, combinándolo con pesas y una dieta equilibrada de acuerdo a las necesidades de la persona y su organismo. La actividad física quema energía, es decir,…
Sueño ligero o interrumpido
Dormimos de noche porque es cuando el cerebro le indica al cuerpo que es momento de segregar melatonina, la hormona encargada de prepararte para ir a descansar y poder alcanzar un sueño profundo, evitando el sueño ligero. Los estímulos luminosos cercanos a la hora de…
Ansiedad nocturna
La ansiedad nocturna es una manifestación que sucede al momento de ir a dormir, donde el insomnio hace imposible la tarea de conciliar el sueño, provocando nerviosismo y pensamientos negativos que impiden al individuo relajarse y descansar. El insomnio y la ansiedad nocturna son solo…
