Seguramente en algún momento, cuando no podías conciliar el sueño, tu mamá o tu abuelita te compartían algunos de sus remedios caseros, como el tomar un poco de vinagre de manzana para dormir.

Pero ¿realmente sirve el vinagre para dormir? En Sognare, queremos compartir contigo los grandes beneficios que podría brindar el consumo de este tipo de líquido antes de ir a la cama, esto gracias a sus múltiples propiedades.

¿Cómo y cuánto vinagre de manzana tomar antes de dormir?

El vinagre se puede encontrar en cualquier cocina, contando con diferentes usos, el más usual es como un ingrediente para la preparación de una amplia variedad de alimentos o incluso como un aderezo.

No obstante, fuera del mundo de la gastronomía, se descubrió que tiene muchas propiedades que son beneficiosas para la salud de las personas, razón por la cual muchas de ellas suelen tomar vinagre de manzana antes de dormir.

Seguramente te estés preguntando, “¿Para qué sirve el vinagre de manzana antes de dormir?”, la realidad es que hay varios beneficios y razones por las cuales algunas personas eligen tomar vinagre de manzana antes de dormir.

No obstante, es importante mencionar que, aunque hay muchos beneficios potenciales de tomar vinagre de manzana antes de dormir, como para adelgazar, es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Beneficios y razones para tomar vinagre de manzana antes de dormir

Entre los diferentes beneficios que se le atribuyen a tomar vinagre de manzana antes de dormir, se encuentran:

Ayuda en la digestión

Tomar bicarbonato y vinagre de manzana antes de dormir puede ayudar a mejorar la digestión, ya que aumenta las diferentes enzimas que se encuentran en el cuerpo, equilibra los niveles de ácido en el estómago y destruye las bacterias, lo que ayuda al cuerpo a descomponer y a digerir los alimentos con mayor eficacia.

Control del azúcar en sangre

Algunos estudios comprobaron que el consumo regular de vinagre de sidra de manzana antes de dormir puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre, especialmente después de una comida alta en carbohidratos.

Mejora la calidad del sueño

Tomar vinagre blanco o de manzana antes de dormir puede mejorar la calidad general del sueño, ya que este cuenta con triptófano, el cual produce en el cuerpo melatonina y la serotonina, disminuyendo así problemas como el insomnio.

Pérdida de peso

Consumir pequeñas cantidades (una cucharada) antes o durante las comidas principales, funciona para bajar de peso, promoviendo una sensación de saciedad, asimismo, reduce los triglicéridos.

No obstante, existen pocas pruebas al respecto y no hay un respaldo científico acerca de tomar vinagre de manzana antes de dormir para adelgazar.

Reduce la presión arterial

Se han realizado estudios con el vinagre en diferentes animales, en donde se observó la reducción de sus niveles de colesterol y de la presión arterial, siendo otro de los posibles beneficios de tomar vinagre de manzana antes de dormir, ya que podría ayudar a las personas a reducir el riesgo de problemas cardiacos.

¿Es bueno tomar vinagre de manzana antes de dormir?

Es común escuchar que muchas personas beben agua con limón y vinagre de manzana antes de dormir o vinagre de manzana con miel antes de dormir, ya sea porque está de moda o algún conocido se los recomendó para bajar de peso.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que tomar vinagre antes de dormir de forma inadecuada y en exceso tiene consecuencias en la salud, como irritación en la garganta, así como dolores en el estómago, náuseas, ingesta y daños al esmalte de los dientes, debido a su alta acidez.

¿Qué pasa si tomo agua con vinagre de manzana antes de dormir?

Para poder obtener todos los beneficios mencionados, es de suma importancia saber qué beneficios tiene tomar vinagre de manzana antes de dormir; usualmente, el consumo recomendado es de 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de dormir.

Por ende, es bueno tomar vinagre de manzana antes de dormir siempre y cuando se haga con moderación, siguiendo las indicaciones adecuadas y, por supuesto, se acuda con un especialista que determine si su consumo es seguro para la salud.

¿Cómo tomar vinagre de manzana antes de dormir?

Existen diferentes formas de tomar este líquido, como el vinagre de manzana y limón antes de dormir, o el vinagre y miel para dormir, este último puede actuar como un relajante si se llega a combinar con otros ingredientes, como té de manzanilla y aceites esenciales.

Por otro lado, aunque el agua con vinagre de manzana antes de dormir y el limón son alimentos saludables, los cuales podrían favorecer a la digestión y ayudar a eliminar los líquidos, no se aconseja tomarlos juntos.

Esto se debe a que el vinagre de manzana es muy ácido por naturaleza, al igual que el limón, lo que puede causar irritación en la garganta o dañar el esmalte dental si se consume sin diluir adecuadamente; se recomienda consumir solo una cucharada de vinagre de manzana antes de dormir, en combinación con una taza de agua.

Ahora que conoces los beneficios de tomar vinagre de manzana antes de dormir, es importante mencionar que cada persona es única y puede tener diferentes tolerancias a ciertos alimentos, siendo siempre recomendable consultar con un profesional antes de cambiar radicalmente la alimentación habitual.