¿Dormir con o sin almohada?
Cuando se trata de dormir, cada individuo es diferente en cuanto a gustos y necesidades específicas para descansar, por lo que las posiciones y los accesorios para mejorar el sueño varían entre una y otra persona. La postura que más se recomienda para descansar es...
¿Cómo relajar el cerebro para dormir?
El insomnio por pensamientos es un trastorno de sueño que afecta a la gran mayoría de las personas, manteniéndolas despiertas mientras los demás duermen; durante el descanso, los individuos tienden a reflexionar de más y dan vueltas en la cama sin encontrar la postura ideal...
Almohada especial para dormir
La función de la almohada siempre ha sido alinear la cabeza con la columna y el cuello. Con el paso de los años han surgido diferentes necesidades que ha hecho que los especialistas fabriquen una almohada especial. Actualmente una almohada especial es aquella que permite...
Beneficios de dormir sin ropa
Cuando se trata del descanso, hay algunas personas que prefieren dormir sin ropa, debido a que consideran que dormir con prendas de vestir es malo tanto para la salud como para la piel. Los especialistas en el tema señalan que nuestro cuerpo necesita la máxima...
Calor en los pies al dormir
Al momento de dormir, la temperatura no es la misma que durante el día, teniendo que fluctuar entre los 19 y 22 grados para lograr un descanso sin interrupciones; esta acción es gracias a que los seres humanos son endotérmicos, es decir, nuestro cuerpo está...
¿Cuál es la mejor música para dormir?
La música puede despertarte o ayudarte a relajarte y actualmente la música para dormir es un gran auxiliar para descansar. Su ritmo te ayuda a reducir la frecuencia cardiaca o incrementar el buen humor, es por ello que identifiquemos ciertos géneros musicales con estados de...
¿Qué es el sueño profundo?
La cantidad de horas de sueño que se necesitan dependen del sistema de cada individuo, en términos generales los adultos tienen que descansar por lo menos entre 7 y 9 horas por noche, sin embargo, dormir no siempre significa tener una buena cantidad de tiempo...
Alimentos para conciliar el sueño
Alimentos para conciliar el sueño Para conciliar el sueño necesitamos la melatonina, también conocida como “la hormona del sueño”, esta es producida por el cerebro de forma natural y es la encargada de regular los ciclos circadianos. De día la liberación de melatonina disminuye y...
Aromaterapia para dormir ¿Cuáles son sus beneficios?
La aromaterapia para dormir, poco a poco ha ganado mucho auge dentro de la sociedad, debido a que todos padecemos diferentes niveles de insomnio. ¿Qué es la aromaterapia? El sentido del olfato tiene relación con cerebro y la memoria, gracias a él podemos detectar si...
Diferencia entre dormir y descansar
El descansar y dormir son dos conceptos que en primera instancia parecen similares, pero la realidad es que uno no es igual que el otro, ni siquiera comparten el mismo significado; ambas nociones pueden verse y analizarse desde diferentes perspectivas, pues cada una suscita distintos...
