La aromaterapia para dormir, poco a poco ha ganado mucho auge dentro de la sociedad, debido a que todos padecemos diferentes niveles de insomnio.
¿Qué es la aromaterapia?
El sentido del olfato tiene relación con cerebro y la memoria, gracias a él podemos detectar si estamos en peligro porque huele a quemado o si un lugar es insalubre por su aroma fétido.
Lo mismo ocurre cuando percibimos el olor de la persona que nos atrae, un aroma floral o pasto a recién cortado.
En conclusión, gracias a nuestra nariz podemos saber lo que ocurre a nuestro alrededor, por ello es uno de los principales sentidos que tiene el humano.
Con él podemos viajar a través del tiempo y recordar algún lugar, persona, objeto o comida favorita.
La aromaterapia se basa en los poderes de plantas, cortezas, hierbas y flores naturales. De ahí se crean aceites esenciales que ayudan a prevenir enfermedades y aliviar dolores a través de los olores.
Los aceites penetran a la piel, llegan a la sangre y líquido linfático, hasta llegar a los órganos donde sus propiedades comienzan a sanar los malestares.
¿Para qué sirve la aromaterapia?
Existen diferentes tipos de aromaterapia, pueden ser ingeridas, de uso utópico, para darse baños aromáticos o ambientales.
Este tipo de terapia ayuda a aliviar malestares como: dolores menstruales, gastrointestinales, problemas circulatorios, infecciones respiratorias y estado de ánimo.
La aromaterapia para dormir tiene un efecto calmante que tranquiliza y relaja.
Otros beneficios de la aromaterapia son:
- Antisépticas
- Diuréticas
- Analgésicas
- Astringentes
- Sedantes
- Antibióticas
- Expectorantes
¿Dónde encontrar aceites para aromaterapia?
Puedes hacer tu aceite para aromaterapia de manera natural o adquirir lociones e infusiones ya preparadas. Existen para diferentes malestares como: aromaterapia para dormir, relajarte, disminuir la ansiedad, depresión y muchas más.
Lo más práctico es comprar aromaterapia preparada, tú también podrías preparar la tuya sabiendo las propiedades de las plantas, sin embargo, te recomendamos acercarte a los expertos en este tema para evitar intoxicaciones o efectos contrarios a lo que buscas.
Últimamente están en tendencia los sprays de aromaterapia para dormir, estos son auxiliares para el insomnio, sin importar si es agudo, crónico o temporal.
Otro punto crucial para tratar el insomnio además de la aromaterapia para dormir, es contar con un espacio apto para descansar, es decir, que sea cómodo, suave y tenga el soporte necesario para evitar puntos de presión que interrumpan tu sueño.
Al momento de ir a dormir la almohada, el colchón y ropa de cama juegan un papel importante para brindarte el descanso reparador que mereces cada noche.
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