¿Qué es jet lag y cómo evitarlo?
En nuestro organismo existe un gran reloj que regula las funciones fisiológicas en un periodo de 24 horas y que está vinculado con los estímulos de luz y de oscuridad, este sistema está diseñado para que no haya una descompensación horaria, permitiendo la transición entre…
Sueño después de comer cuando se tiene diabetes
La glándula que cuelga del cerebro, conocida como hipófisis, desempeña un papel importante en las funciones metabólicas que regulan los procesos bioquímicos y celulares del organismo. El sueño y la diabetes se encuentran estrechamente relacionadas con la función de las hormonas que componen a la…
¿Qué significa soñar que tu pareja te engaña?
Quizá en algún momento de tu vida te hayas preguntado qué significa soñar que te engaña tu pareja, pues aunque la mayoría de las personas consideran que soñar que tu pareja te engaña es una señal de que te está siendo infiel, muy probablemente se…
Dolor de rodillas al dormir
Las rodillas son una articulación fundamental para nuestra vida, porque nos permiten desplazarnos y soportan todo nuestro peso, por ello es muy común que con el paso de los años aparezca el dolor de rodillas. Es importante prestar atención cuando comiencen a presentarse malestares para…
¿Qué pasa si duermes sin almohada?
Si quieres un correcto descanso NO debes dormir sin almohada, porque al usarla incrementas la calidad de tu descanso. La función de una almohada es mantener la espalda alineada como cuando estás de pie para evitar tensión o desgarres en las cervicales y contracturas musculares….
Regresión del sueño
Los relojes internos de los recién nacidos presentan rutinas para comer y dormir desbalanceadas que no van a la par con las actividades diarias de los padres, esto es normal en los primeros meses porque no están del todo desarrollados. Sin embargo, después de las…
¿Cuántos tipos de descanso hay?
Dentro de nuestro día a día utilizamos diferentes tipos de energía para realizar nuestras actividades y hacemos esfuerzo físico, mental, emocional y espiritual. Al final de nuestra jornada el cansancio es evidente, por ello es importante tomar un descanso para equilibrar la salud física y…
Leer antes de dormir
En cada hogar se acostumbran diferentes actividades antes de ir a dormir, algunos optan por cenar, otros por ver su programa favorito para relajarse, navegar por internet o las redes sociales, hablar por teléfono, realizar estiramientos, tomar una bebida caliente o leer. La lectura es…
Disomnias y Parasomnias
Para que el sueño tenga efecto en nosotros se requiere calidad y continuidad junto con una buena cantidad de horas de sueño, de lo contrario se podría comenzar a tener presión arterial alta, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, etc. Además de los trastornos de sueño,…
¿Cómo recordar los sueños?
El filósofo y psicoanalista Sigmund Freud llegó a mencionar que los sueños eran el puente para la psicología, es decir, que usando técnicas para recordar los sueños como la expresión del subconsciente, los pacientes podían descubrir los componentes mentales de su mundo onírico. Sin embargo,…
