10 beneficios de dormir bien
Las ventajas de dormir bien son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable, previniendo así diferentes tipos de problemas en la salud; esta necesidad fisiológica es fundamental, pues los beneficios de dormir bien son positivos para el sueño, siendo este el estado que permite...
¿Qué es el síndrome de burnout?
El síndrome de burnout hace referencia al estrés por agotamiento del sistema nervioso, este produce un desgaste tanto físico como emocional que termina por dar origen a síntomas de tipo depresivos que alteran la personalidad y autoestima del trabajador. La prolongación de este síndrome, también...
¿Es malo dormir con calcetines?
Cuando se trata de dormir con calcetines, las opiniones se dividen entre aquellas personas que descansan con o sin ellas; este es un tema en donde las respuestas varían dependiendo del gusto de cada persona y las costumbres que tenga para conciliar el sueño de...
Alivia el dolor lumbar con un mejor descanso
Cuando tienes una mala postura durante el día, al dormir o ambas el dolor lumbar no tarda en aparecer. Las lumbares se encuentran en la parte baja de la espalda, justo donde la columna se curva hacia el abdomen. La columna vertebral es el soporte...
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada?
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada? La almohada es un artículo de cama que utilizamos constantemente, por salud es recomendable dormir con una de ellas para mantener alineada la columna al dormir. La función de las almohadas es brindar el soporte necesario cuando estamos...
¿Cómo quitar el dolor de cuello por dormir mal?
El dolor de cuello puede presentarse en diferentes zonas, desde la parte inferior de la cabeza hasta la parte superior de los hombros, llegando incluso a extenderse al área superior de la espalda o los brazos acompañado de un fuerte malestar que impide el correcto...
Mascarilla CPAP, ¿para qué sirve?
Los horarios frenéticos, el estrés y otros factores externos pueden ocasionar que las personas tengan problemas para dormir, sin embargo, cuando se presentan irregularidades que llegan a interferir con su vida diaria estos son catalogados como trastornos del sueño. Dependiendo del tipo de trastorno del...
Calidad del sueño y las vitaminas
Los humanos dedicamos gran parte del tiempo a dormir, que son aproximadamente 25 años de nuestra vida, por ello, es primordial que procuremos que nuestro sueño sea el más correcto para disminuir nuestros niveles de estrés, mejorar la concentración, memoria y niveles de energía. Cuando...
Medicamento para el insomnio crónico
Para muchos de nosotros conciliar el sueño es muy complicado, dando miles de vueltas en la cama esperando a que logremos descansar y seguramente en más de una ocasión nos hemos preguntado, ¿por qué no puedo dormir? Sin encontrar una respuesta certera. Esto puede deberse...
¿Qué es la polisomnografía?
Muchas personas sufren de problemas para descansar durante las noches, sin saber realmente qué es aquello que se los impide, por lo que en muchas ocasiones es necesario realizar una polisomnografía. Pero, ¿la polisomnografía para qué sirve?, así como existen otro tipo de estudios que...
