Alimentos para conciliar el sueño
Alimentos para conciliar el sueño Para conciliar el sueño necesitamos la melatonina, también conocida como “la hormona del sueño”, esta es producida por el cerebro de forma natural y es la encargada de regular los ciclos circadianos. De día la liberación de melatonina disminuye y...
¿Duermes pero no descansas? Aquí tenemos la solución
Seguramente te ha pasado que despiertas y te sientes cansado, ahí es cuando notas que duermes pero no descansas, ¿sabes a qué se debe esto? ¡Te explicamos! Hay ocasiones en las que te vas a la cama y logras dormir inmediatamente, pero existen otras en...
