Beneficios de tomar vinagre de manzana antes de dormir
Seguramente en algún momento, cuando no podías conciliar el sueño, tu mamá o tu abuelita te compartían algunos de sus remedios caseros, como el tomar un poco de vinagre de manzana para dormir. Pero ¿realmente sirve el vinagre para dormir? En Sognare, queremos compartir contigo...
¿Puedo dormir de lado después de una operación de vesícula?
Cuando se trata de operaciones grandes, lo más recomendable es que la cama no sea demasiado alta, por si es necesario levantarse o sentarse en el borde la cama; cuando se trata de una operación de abdomen, como de vesícula, es normal que dormir se...
Beneficios de dormir en el suelo: ¿Es bueno para tu salud?
En algunos países, dormir al nivel del piso es normal e incluso parte importante de sus tradiciones y cultura, siendo una práctica que aún continúa a pesar de existir diferentes productos que favorecen el descanso. Sabemos que todos en algún momento hemos tenido la curiosidad...
Tips para dormir: Cómo conseguir un sueño reparador
Una persona se la pasa durmiendo un tercio de su vida, por ende, descansar es tan importante como respirar, comer y beber; cuando un individuo tiene problemas para dormir, hay una descompensación en el cuerpo, ya que dormir ayuda a fortalecer la salud física y...
Ejercicios para aliviar la lumbalgia: Optimiza tu descanso con Sognare
Cuando se realiza un mal movimiento, se cargan cosas demasiado pesadas, se padece de alguna enfermedad degenerativa o se cuenta con una mala postura al dormir, es común padecer de dolores en la zona baja de la espalda, que suele ser conocido como lumbalgia. En...
¿Cómo dejar de roncar?: Guía completa para un descanso tranquilo
Roncar es una acción normalizada que sucede cuando el organismo está agotado, sin embargo, dejar de roncar no es tan sencillo como parece, ya que al estar dormido, el individuo no se percata del ruido ni de cómo dicha acción obstruye la respiración. En otras...
¿Cómo dormir con un esguince de tobillo? Posiciones y consejos para un descanso adecuado
El esguince de tobillo es una lesión que consiste en la ruptura parcial o total de uno o varios ligamentos en las articulaciones de esta parte del cuerpo, dicho problema se caracteriza por un edema o hinchazón, limitación de movilidad y un dolor agudo e...
¿Cómo dormir para desinflamar el nervio ciático?
El nervio ciático es una vena grande y larga que se conecta con varias partes del cuerpo, pasa a través de la columna y por detrás de las piernas hasta terminar en los dedos de los pies. Por eso, cuando hay dolor del nervio ciático,...
¿Cómo dormir para que crezcan los glúteos?
Cuando se trata de integrar ejercicios para glúteos en el gym, las rutinas se suelen intercalar con actividades para las piernas, abdomen y brazos; sin embargo, cuando se tiene cierto interés en saber cómo aumentar los glúteos, los entrenadores profesionales recomiendan hacer entrenamientos de resistencia,...
¿Cómo debe dormir un bebé con congestión nasal?
La congestión nasal es una condición que ocurre cuando la mucosa de esta zona se produce de manera inusual y en cantidades elevadas, dicha saturación provoca que las fosas nasales se obstruyan e impidan el ingreso de aire para una respiración normal. La congestión nasal...
