Evita pesadillas al dormir: 3 estrategias efectivas
Las pesadillas pueden interrumpir el descanso y generar ansiedad a la hora de dormir. Si bien es normal experimentar sueños desagradables ocasionalmente, cuando se vuelven recurrentes pueden afectar la calidad del sueño y el bienestar general. Afortunadamente, existen formas de reducir su frecuencia y lograr...
¿Los cubre colchones causan calor al dormir?
Estos accesorios pueden mejorar la comodidad y la higiene del colchón, pero ¿causan calor al dormir? Si alguna vez has sentido que tu cama se calienta demasiado durante la noche, es posible que te preguntes si el cubre colchón tiene algo que ver. Materiales de...
¿Se duerme mejor con calor o con frío?
Uno de los debates eternos en el mundo del descanso es si se duerme mejor en un ambiente frío o cálido. La temperatura del entorno durante el sueño puede afectar significativamente la calidad y la profundidad del descanso nocturno. Aquí exploramos cómo cada extremo puede...
¿Cómo elegir la almohada Sognare ideal para tu descanso?
La elección de una almohada Sognare adecuada es esencial para garantizar un sueño reparador y prevenir molestias mientras duermes. Sognare ofrece una gama de almohadas diseñadas para adaptarse a diferentes estilos de descanso y preferencias. A continuación, te explicamos cómo elegir la opción perfecta según...
¿Es bueno sacrificar el sueño por estudiar para un examen?
¿Es bueno sacrificar el sueño por estudiar para un examen? Sacrificar el sueño por estudiar para un examen, es una situacion que genera diferentes opiniones, especialmente en el contexto de su impacto en el descanso y el rendimiento cognitivo. Elegir el mejor momento para estudiar...
¿Qué hacer cuando tu pareja despierta alterada por la noche?
Es posible que en algún momento hayas notado que tu pareja despierta de repente con el corazón acelerado. Aunque puede ser preocupante, en la mayoría de los casos, esto tiene explicaciones comunes y soluciones sencillas. A continuación, exploramos las posibles causas y qué acciones puedes...
Así cambia tu respiración mientras duermes
La respiración es una función vital que opera de manera diferente dependiendo del estado en el que se encuentre nuestro cuerpo. Durante el sueño, esta función sufre varios cambios que están estrechamente vinculados con las fases del descanso y la actividad cerebral. Cuando dormimos, la...
¿Por qué eres más creativo antes de dormir?
Si alguna vez te has encontrado con una lluvia de ideas brillante justo antes de dormir, no estás solo. Muchas personas experimentan un aumento en la creatividad durante la noche, y esto tiene una base científica y psicológica. Durante el día, nuestra mente está ocupada...
¿Sabías que los sueños pueden funcionar como terapia?
Aunque muchas veces consideramos los sueños como simples sucesiones de imágenes sin sentido, estudios recientes sugieren que tienen un papel fundamental en el procesamiento emocional y en la salud mental. Sus mensajes pueden dar pie a una terapia. Durante el sueño, especialmente en la fase...
¿Por qué no puedo dormir sin abrazar algo todas noches?
Para muchas personas, abrazar algo al dormir no es solo una costumbre, sino una necesidad que brinda confort y tranquilidad. Este hábito, aunque pueda parecer peculiar, tiene raíces emocionales, psicológicas e incluso fisiológicas que explican su importancia en la calidad del descanso. Un refugio emocional Abrazar...
