Es posible que en algún momento hayas notado que tu pareja despierta de repente con el corazón acelerado. Aunque puede ser preocupante, en la mayoría de los casos, esto tiene explicaciones comunes y soluciones sencillas.
A continuación, exploramos las posibles causas y qué acciones puedes tomar para ayudar a tu pareja.
Causas comunes del corazón acelerado al despertar
- Sueños intensos o pesadillas: Durante el sueño REM, el cerebro está muy activo, lo que puede provocar sueños vívidos. Si tu pareja despierta después de una pesadilla, es normal que el corazón lata rápido al despertarse.
- Ansiedad o estrés: Las preocupaciones del día pueden manifestarse durante la noche. El cuerpo puede reaccionar liberando adrenalina, lo que acelera el ritmo cardíaco.
- Apnea del sueño: Esta condición interrumpe la respiración mientras se duerme, lo que puede causar despertares abruptos y palpitaciones.
- Hipoglucemia nocturna: Un nivel bajo de azúcar en sangre durante la noche puede provocar síntomas como taquicardia.
- Consumo de cafeína o alcohol: Estas sustancias pueden alterar el sistema nervioso y afectar el ritmo cardíaco, especialmente si se consumen antes de dormir.
Qué hacer si tu pareja despierta con el corazón acelerado
- Mantén la calma: Ayuda a tu pareja a relajarse. Pídele que respire lenta y profundamente para reducir la frecuencia cardíaca.
- Analiza los hábitos de sueño: Asegúrense de que la habitación sea un espacio tranquilo y libre de distracciones. Eviten la cafeína y el alcohol antes de acostarse.
- Registra los episodios: Si esto ocurre con frecuencia, lleva un registro de los síntomas y circunstancias. Esto puede ser útil para identificar patrones o causas.
- Consulta a un especialista: Si los episodios en que tu pareja despierta alterada persisten o se vuelven preocupantes, acude a un médico para descartar condiciones como apnea del sueño o problemas cardíacos.
Recordemos que un buen descanso no solo mejora la salud física, sino también fortalece la conexión con nuestra pareja.
Si ambos colaboran para mejorar la calidad del sueño, estarán cuidando de su bienestar y su relación.
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