El poder del sueño y la salud mental
El descanso adecuado es uno de los pilares fundamentales para mantener una buena salud mental. En un mundo donde el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros cotidianos, el sueño de calidad emerge como un refugio esencial para nuestra mente. El sueño reparador...
¿Por qué dormimos de noche y no de día?
Dormir restablece la salud de nuestro cerebro y cuerpo, el sueño se regula por dos sistemas: el ritmo circadiano y la presión del sueño. El ritmo circadiano es como un reloj interno encargado de sincronizar los ciclos que tenemos como seres humanos. Dormir 8...
