Duerme mejor en invierno: consejos para elegir la almohada y ropa de cama adecuada
El invierno trae consigo temperaturas frías que pueden afectar la calidad de tu sueño. Sin embargo, con los ajustes adecuados en tu entorno de relajación, puedes disfrutar de un sueño reparador incluso en las noches gélidas. En este artículo, te ofrecemos consejos sobre cómo elegir...
¿Cómo saber si tu almohada es la culpable de tu insomnio?
Dormir mal no siempre es culpa del estrés, del trabajo o de la alimentación. A veces, el origen de tu desvelo puede estar más cerca de lo que imaginas: tu almohada. Sí, ese elemento tan cotidiano puede estar afectando tu sueño sin que lo sepas....
Errores comunes al elegir una almohada y cómo evitarlos
La almohada es un elemento vital que influye en la calidad del sueño y a menudo, no le damos la importancia que merece, pero la elección de la almohada perfecta puede ser la diferencia entre un descanso reparador y una noche de insomnio o malestar....
Consejos para mejorar el sueño en épocas de calor: desde el colchón hasta la almohada
Con la llegada del verano y el aumento de las altas temperaturas, el descanso puede convertirse en un desafío, lo que hace que despertemos de manera frecuente o nos sintamos incómodos. Por eso, en este blog, explicaremos los consejos para mejorar el sueño en épocas...
Almohadas hipoalergénicas: ¿realmente ayudan a reducir alergias?
Las almohadas hipoalergénicas se han convertido en un componente esencial para el descanso de personas que sufren de alergias o de sensibilidad a ciertos agentes irritantes presentes en el dormitorio. Si bien pueden parecer similares a las almohadas tradicionales, pero sus propiedades ofrecen un entorno...
¿Cómo elegir la mejor almohada según tu tipo de colchón?
Seleccionar la almohada perfecta es crucial para lograr un descanso reparador y este elemento, combinado con una base apropiada, ayuda a mantener una postura correcta, que alivia tensiones musculares en la espalda y la zona superior del cuerpo. Pero ¿cómo elegir la mejor almohada? La...
Los beneficios de dormir bien para tu salud mental
El sueño es una función vital que nos permite recuperarnos física y mentalmente día tras día. Durante las horas de descanso adecuado, nuestro cuerpo y cerebro trabajan arduamente para procesar las experiencias vividas, consolidar memorias y mantener un correcto funcionamiento de nuestros sistemas biológicos. En...
¿Cómo elegir la almohada perfecta según tu postura al dormir?
En la búsqueda de un sueño reparador, la elección de la almohada no debe tomarse a la ligera. El reposo no se compone solo de un buen colchón; la almohada juega un papel en la alineación correcta del cuello y la zona cervical, evitando malas...
5 mitos comunes sobre el sueño que necesitas dejar de creer
El tema de la salud con el descanso nocturno ha sido esencial para el bienestar de las personas, pero existen algunos mitos comunes sobre el sueño que podrían llevarte a adoptar prácticas no tan buenas y que afecten tu calidad de vida. A continuación, desmentimos...
¿Cómo mantener tus almohadas limpias y frescas? Guía completa de cuidado y mantenimiento
Contar con almohadas limpias y frescas es clave para un descanso reparador. La limpieza adecuada de las almohadas, incluyendo el cuidado de almohadas viscoelásticas, no solo prolonga su vida útil, sino que contribuye a un espacio saludable, libre de ácaros y alérgenos. Aquí encontrarás la...
