La conexión entre mente y sueño: emociones reprimidas

Las emociones reprimidas pueden manifestarse como pesadillas y afectar la calidad de tu descanso cada noche.

La flora intestinal en el descanso nocturno

Descubre cómo la flora intestinal influye en la calidad del sueño y qué hábitos pueden mejorar tu descanso.

Duerme mejor en invierno: consejos para elegir la almohada y ropa de cama adecuada

El invierno trae consigo temperaturas frías que pueden afectar la calidad de tu sueño. Sin embargo, con los ajustes adecuados en tu entorno de relajación, puedes disfrutar de un sueño reparador in...

La relación entre la firmeza del colchón y la elección de la almohada

Elegir una almohada para colchón firme es un paso clave para garantizar un descanso óptimo. La combinación entre una base y una almohada adecuada no solo mejora la comodidad, también previene mala...

¿Cómo saber si tu almohada es la culpable de tu insomnio?

Dormir mal no siempre es culpa del estrés, del trabajo o de la alimentación. A veces, el origen de tu desvelo puede estar más cerca de lo que imaginas: tu almohada. Sí, ese elemento tan cotidiano ...

Así cambia tu respiración mientras duermes

La respiración es una función vital que opera de manera diferente dependiendo del estado en el que se encuentre nuestro cuerpo. Durante el sueño, esta función sufre varios cambios que están es...

¿Qué tipo de almohada es mejor para aliviar el dolor de cuello?

El dolor de cuello es una de las molestias más comunes en la calidad del descanso y pueden derivar en otros problemas como tensión en hombros, rigidez en la columna vertebral e incluso dolores de ...

¿Cómo limpiar correctamente una almohada de espuma viscoelástica sin dañarla?

Aprender a limpiar una almohada viscoelástica de forma adecuada evita la acumulación de suciedad, alarga su vida útil y conserva su estructura sin afectar sus propiedades. Esta excelente opción p...

¿Cuánto afecta tu almohada a la calidad de tu sueño? Descúbrelo aquí

La almohada y calidad del sueño están estrechamente relacionadas y la opción inadecuada puede provocar molestias en el cuello, interrupciones en el descanso y dificultades para conciliar el repos...

Almohadas naturales: beneficios y cómo elegir la más adecuada

Dormir bien no solo depende del colchón o la postura, también influye el tipo de almohada que usamos. Las almohadas naturales se han convertido en una excelente alternativa para quienes buscan un ...

¿Cómo alargar la vida útil de tu almohada y mantenerla como nueva?

Las almohadas son un elemento fundamental para un buen descanso y mantenerlas en buen estado no solo mejora la calidad de tu sueño, sino que también ayuda a preservar su vida útil. En este artícul...

Creando espacios de descanso multifuncionales en el hogar

En la actualidad, el hogar ha dejado de ser simplemente un lugar de descanso para convertirse en espacios multifuncionales que integran oficina y escuela. Esta transformación ha impulsado una ...