Sueño en la menopausia: por qué cuesta tanto dormir y qué hacer

Descubre por qué el sueño en la menopausia se ve afectado y cómo puedes mejorar tu descanso cada noche.

El sistema linfático y el sueño, el dúo esencial

El sistema linfático es una red de vasos y ganglios que actúa como el sistema de drenaje del cuerpo, eliminando toxinas, desechos y otros materiales no deseados. Su correcto funcionamiento no s...

Mejora tu descanso: técnicas para dormir sin estrés

Dormir sin estrés es fundamental para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, las preocupaciones diarias a menudo pueden dificultar conciliar el sueño de manera efectiva. Aquí te prese...

Descubre cuál es tu hora dorada del sueño para dormir mejor

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Así cambia tu respiración mientras duermes

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¿Sabías que los sueños pueden funcionar como terapia? 

Aunque muchas veces consideramos los sueños como simples sucesiones de imágenes sin sentido, estudios recientes sugieren que tienen un papel fundamental en el procesamiento emocional y en la salud...

El sueño como antiinflamatorio: lo que revela la ciencia

Descubre cómo el sueño como antiinflamatorio ayuda a reducir la inflamación y mejora tu salud de forma natural.

Beneficios de una buena circulación sanguínea y Ki Motion

Una adecuada circulación sanguínea es crucial para mantener la salud y el bienestar general. Este proceso vital asegura que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo, mientras que los desec...

6 Tips para aliviar la congestión nasal antes de dormir

Dormir bien es esencial para nuestra salud, pero cuando la congestión nasal aparece, puede ser difícil conciliar el sueño y descansar adecuadamente. Si te cuesta respirar por la nariz antes de...

Creando espacios de descanso multifuncionales en el hogar

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¿Por qué no puedo dormir sin abrazar algo todas noches?

Para muchas personas, abrazar algo al dormir no es solo una costumbre, sino una necesidad que brinda confort y tranquilidad. Este hábito, aunque pueda parecer peculiar, tiene raíces emocionale...