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Cuando se busca bajar de peso, los profesionales de la salud recomiendan incorporar a la rutina diaria el ejercicio cardiovascular, combinándolo con pesas y una dieta equilibrada de acuerdo a las n...

sueño ligero o interrumpido

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Dormimos de noche porque es cuando el cerebro le indica al cuerpo que es momento de segregar melatonina, la hormona encargada de prepararte para ir a descansar y poder alcanzar un sueño profundo, e...

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La ansiedad nocturna es una manifestación que sucede al momento de ir a dormir, donde el insomnio hace imposible la tarea de conciliar el sueño, provocando nerviosismo y pensamientos negativos que ...

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El insomnio por tiempo prolongado, puede desencadenar consecuencias en nuestro estado de ánimo y habilidad para realizar actividades sencillas. De acuerdo a la RAE, el insomnio es la falta de sueñ...

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Las ventajas de dormir bien son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable, previniendo así diferentes tipos de problemas en la salud; esta necesidad fisiológica es fundamental, pues l...