Dormir Bien

¿Cómo elegir las mejores sábanas?

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Cada elemento que conforma nuestra cama desempeña un papel fundamental para lograr dormir de la mejor manera, por ejemplo el colchón, la cabecera, las almohadas y por supuesto, las sábanas. Estas ú...

¿Qué alimentos sí se pueden comer antes de dormir?

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Comer antes de ir a dormir es una técnica a la que algunas personas recurren para poder conciliar mejor el sueño y no están equivocadas, pero hay alimentos que sí podemos ingerir y otros que no son...

¿Duermes pero no descansas? Aquí tenemos la solución

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Seguramente te ha pasado que despiertas y te sientes cansado, ahí es cuando notas que duermes pero no descansas, ¿sabes a qué se debe esto? ¡Te explicamos! Hay ocasiones en las que te vas a la cam...

Consejos para mamá y papá: rutina para dormir a los niños

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Convertirse en mamá y papá es un rol de tiempo completo, con el que se crean hermosos recuerdos, pero también se enfrenta a nuevos retos. Uno de ellos es la famosa rutina para dormir que consiga...

¿Cuáles son las mejores sábanas de México?

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Las sábanas juegan un papel importante a la hora de dormir, su función es brindar mejor confort y hacer más suave al tacto el espacio en el que te acuestas. Existen dos tipos de sábanas: las natura...

Técnicas de meditación para dormir mejor

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Dormir mejor es muy sencillo, simplemente tienes que educar a tu cuerpo a ciertos horarios hasta que se le haga un hábito y automáticamente empieces a saber cuándo es hora de dormir. Si eres de los...