Salud

Todo sobre el sueño polifásico: beneficios, tipos y horarios

Todo sobre el sueño polifásico: beneficios, tipos y horarios

El sueño humano es una necesidad biológica fundamental que sigue ciclos de descanso que pueden variar entre las personas. Mientras que la mayoría de la población adopta un patrón de sueño monofásic...

¿Cómo tener un sueño saludable? Tips para un descanso reparador

¿Cómo tener un sueño saludable? Tips para un descanso reparador

El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar. Sin embargo, en la agitada sociedad actual, a menudo sacrificamos horas de sueño en favor de otras actividades. ¿Qué pasarí...

¿Qué es la fragmentación del sueño?

¿Qué es la fragmentación del sueño?

En el mundo del descanso, uno de los términos que ha ganado relevancia es la "fragmentación del sueño". Pero, ¿qué significa exactamente este concepto y cómo afecta nuestra calidad de descanso? La ...

¿Por qué ocurren los espasmos al dormir?

¿Por qué ocurren los espasmos al dormir?

Los espasmos al dormir, también llamados sacudidas hípnicas o espasmos mioclónicos, son contracciones musculares o sacudidas nocturnas breves y repentinas que ocurren justo cuando estamos a punto d...

¿La mala calidad del sueño afecta la digestión?

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El descanso es un componente esencial para la salud y el bienestar general. Sin embargo, su impacto en áreas específicas de nuestro cuerpo, como la digestión, a menudo se pasa por alto. La conexión...

10 cosas que NO puedes hacer si no duermes bien

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No dormir lo suficiente puede tener un impacto significativo en tu cuerpo y tu mente, lo que limita tu capacidad para realizar ciertas actividades de manera efectiva. Aquí hay algunas cosas que pod...