¿Qué es la fragmentación del sueño?
En el mundo del descanso, uno de los términos que ha ganado relevancia es la “fragmentación del sueño”. Pero, ¿qué significa exactamente este concepto y cómo afecta nuestra calidad de descanso? La fragmentación del sueño es un fenómeno en el que el período de descanso...
Beneficios de dormir con Sognare todas las noches
En Sognare, nos dedicamos a proporcionar soluciones de sueño de calidad para garantizar que cada noche sea una experiencia de descanso revitalizante. Nuestra colección de productos básicos para el sueño está diseñada para brindar comodidad, apoyo y tranquilidad a nuestros clientes. Ya sea que estés...
Aprende a medir la calidad de tu descanso
Sabemos que al ir a acostarnos no significa que vayamos a caer en sueño profundo inmediatamente, sería magnifico tener un switch que pudiéramos apagar cuando ya nos queremos dormir, pero el descanso va más allá que solo irnos a acostar a la cama. Existen personas...
Mágica exposición de los sueños con Sognare
El Papalote Museo del Niño y Sognare juntaron su interés por el mundo de los sueños para montar una magnífica exposición acerca del descanso “Sueña: Misión 0030”, en ella chicos y grandes aprenderán sobre la importancia de dormir bien y lo mágicos que son los...
Posiciones para respirar mejor al dormir
Mantener una buena respiración mientras descansamos es la base para una buena salud, la apnea del sueño se presenta frecuentemente y es la responsable de disminuir la oxigenación del cerebro, ya que se hacen pausas prolongadas mientras duermes. Cuando duermes boca arriba la lengua se...
¿Cómo tener más horas de sueño profundo y reparador?
Se tiene la falsa creencia que los problemas de insomnio o falta de sueño tienen su raíz durante la noche, sin embargo, tienen que ver las acciones que realizas durante el día. Para que tu sueño sea profundo y reparador, debes prestar atención a los...
¿Cuándo es la venta nocturna de Sognare?
En esta temporada las ofertas del descanso no se harán esperar, por eso Sognare tendrá una gran Venta Nocturna con precios espectaculares. La Venta Nocturna inicia hoy 14 y estará vigente hasta el 19 de diciembre, todos los productos del sueño tienen descuento, dentro de...
La mejor almohada para dormir de lado
Cuando nos acostamos a descansar y entramos en sueño profundo, perdemos la noción de nuestros movimientos sin prestar atención si nuestra postura favorita es dormir de lado, boca arriba o boca abajo. Hay controversia sobre qué lado es mejor descansar ya que hay diferencia sobre...
Sueño ligero o interrumpido
Dormimos de noche porque es cuando el cerebro le indica al cuerpo que es momento de segregar melatonina, la hormona encargada de prepararte para ir a descansar y poder alcanzar un sueño profundo, evitando el sueño ligero. Los estímulos luminosos cercanos a la hora de...
¿Cuál es la mejor música para dormir?
La música puede despertarte o ayudarte a relajarte y actualmente la música para dormir es un gran auxiliar para descansar. Su ritmo te ayuda a reducir la frecuencia cardiaca o incrementar el buen humor, es por ello que identifiquemos ciertos géneros musicales con estados de...
