¿Cómo saber si tengo un problema del sueño?
El sueño es una parte crucial de nuestra salud y bienestar. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que tienen problemas de sueño hasta que estos afectan significativamente su vida diaria. Identificar estos problemas a tiempo es esencial para tomar medidas adecuadas y mejorar...
Consecuencias del insomnio por tiempo prolongado
El insomnio por tiempo prolongado, puede desencadenar consecuencias en nuestro estado de ánimo y habilidad para realizar actividades sencillas. De acuerdo a la RAE, el insomnio es la falta de sueño a la hora de dormir. Algunos síntomas del insomnio son: Estar despierto mucho tiempo...
Remedios naturales para aliviar los ronquidos
Más del 70% de la población mexicana ronca cuando duerme o padece reflujo al irse a la cama, dos problemas que perjudican la calidad y cantidad de horas de sueño que se deben disfrutar, para poder recuperarse del desgaste mental y físico que realizamos a...
¿Por qué decimos que dormimos pero no descansamos?
Es común escuchar a las personas decir que “durmieron pero no descansaron” y damos por hecho que este comportamiento es natural, o que simplemente se está pasando por una racha de estrés y ansiedad que probablemente genere esa sensación de fatiga al despertarse por la...
Responde el TEST del sueño y descubre si duermes bien
Cuando se trata de averiguar si realmente estamos durmiendo bien, lo mejor es consultar a un especialista que nos ayude a despejar todas nuestras dudas. Mantener un ciclo de sueño saludable es muy importante, para que diferentes actividades y sistemas lleven a cabo sus funciones...
El autismo y cómo puede afectar el sueño
El autismo es un síndrome del que poco se quiere hablar y que se presenta en los primeros 3 años de vida de un niño o niña. En México 1 de cada 115 infantes lo puede tener. El desconocimiento de este síndrome por parte de...
¿Qué alimentos sí se pueden comer antes de dormir?
Comer antes de ir a dormir es una técnica a la que algunas personas recurren para poder conciliar mejor el sueño y no están equivocadas, pero hay alimentos que sí podemos ingerir y otros que no son recomendables antes de ir a la cama a...
¡Participa en el Sognaretón! Sueña, descansa, repite
El próximo 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño y para festejarlo todo el mes hemos lanzado el “Sognaretón. Sueña, descansa, repite. #MaratónDelDescanso”. Con esta iniciativa, Sognare® busca conocer las horas de sueño que gozan los mexicanos, contestando una brevísima encuesta...
Descubre si has padecido Coronasomnia
Coronasomnia es un término que se acuñó en el 2020, cuando los investigadores del sueño se percataron que el grueso de la población presentaba problemas para dormir, debido al confinamiento y nuevo estilo de vida. Como su nombre lo indica, Corona hace referencia al virus...
Celebra el día mundial del sueño 2021
El día mundial del sueño se acerca y es una buena fecha para cambiar los malos hábitos de sueño y empezar realmente a disfrutar de buenas horas de descanso al caer la noche. 20 de marzo día mundial del sueño Cada año durante el...
