Retiros del Sueño: descubre el poder de dormir mejor
Los retiros del sueño son una tendencia en crecimiento que ofrecen una solución única para quienes buscan revitalizar su cuerpo y mente a través de un descanso reparador. ¿Qué son los retiros del sueño? Los retiros del sueño son una experiencia diseñada para mejorar la...
¿Cómo tener un sueño saludable? Tips para un descanso reparador
El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar. Sin embargo, en la agitada sociedad actual, a menudo sacrificamos horas de sueño en favor de otras actividades. ¿Qué pasaría si te dijera que priorizar tu descanso podría mejorar radicalmente tu...
¿Qué es la fragmentación del sueño?
En el mundo del descanso, uno de los términos que ha ganado relevancia es la “fragmentación del sueño”. Pero, ¿qué significa exactamente este concepto y cómo afecta nuestra calidad de descanso? La fragmentación del sueño es un fenómeno en el que el período de descanso...
Trucos para dormir fresco en verano
En este época el calor nocturno puede convertirse en un impedimento para descansar plenamente, por eso hoy vas a descubrir cómo puedes tener una habitación fresca. A lo largo de la noche la temperatura del cuerpo cambia, esto sirve para mantener nuestro organismo en un...
¿Cómo tener más horas de sueño profundo y reparador?
Se tiene la falsa creencia que los problemas de insomnio o falta de sueño tienen su raíz durante la noche, sin embargo, tienen que ver las acciones que realizas durante el día. Para que tu sueño sea profundo y reparador, debes prestar atención a los...
¿Cuándo es la venta nocturna de Sognare?
En esta temporada las ofertas del descanso no se harán esperar, por eso Sognare tendrá una gran Venta Nocturna con precios espectaculares. La Venta Nocturna inicia hoy 14 y estará vigente hasta el 19 de diciembre, todos los productos del sueño tienen descuento, dentro de...
¿Cuál es la mejor música para dormir?
La música puede despertarte o ayudarte a relajarte y actualmente la música para dormir es un gran auxiliar para descansar. Su ritmo te ayuda a reducir la frecuencia cardiaca o incrementar el buen humor, es por ello que identifiquemos ciertos géneros musicales con estados de...
¿Qué especialista trata problemas para dormir?
Existen clínicas del sueño para tratar diferentes problemas para dormir, las cuales están compuestas por especialistas como: neurólogos, psiquiatras, otorrinolaringólogos, somnólogos y neumólogos. Neurólogos: estudian el funcionamiento del cerebro y pueden determinar si el padecimiento es a nivel nervioso central. Psiquiatras: tratan padecimientos como el...
¿Cuántas horas duermes para sentirte descansado?
¿Eres de los que espera el fin de semana para despertarte hasta que la cama te aviente? Sentirte descansado va más allá de esta práctica. La mayoría de las personas utilizan una alarma para saber que es momento de comenzar sus actividades día a día,...
Importancia de la tecnología en un colchón
El descanso es tan necesario como comer, por ello es importante la tecnología en un colchón para mejorar tu sueño. Si tienes un descanso reparador el resultado es una vida saludable. Además, previenes el sobrepeso, mejoras tu memoria y sistema inmune. Alcanzar un descanso ideal,...
