El futuro del descanso y la neurociencia
El descanso ha sido una preocupación constante a lo largo de la historia, pero en la era moderna, la neurociencia está revolucionando nuestra comprensión y mejorando nuestras prácticas de descanso. La combinación de tecnologías avanzadas y descubrimientos neurocientíficos promete transformar cómo dormimos y recuperamos energía,...
Situaciones que amenazan tu descanso
El descanso es fundamental para nuestra salud y bienestar, pero diversas situaciones pueden amenazar nuestra tranquilidad nocturna. Factores como el estrés, el ruido ambiental y las preocupaciones cotidianas pueden interferir con un sueño reparador. A continuación, exploraremos algunas de las principales causas que afectan negativamente...
Consecuencias de dormir menos
Todos alguna vez hemos dormido menos tiempo del que tenemos planeado y cuando esto sucede durante el día nos sentimos cansados, con dificultad para concentrarnos y sin energía para realizar nuestras actividades del día a día. Lo real es que si duermes menos de 8...
Aromaterapia para dormir ¿Cuáles son sus beneficios?
La aromaterapia para dormir, poco a poco ha ganado mucho auge dentro de la sociedad, debido a que todos padecemos diferentes niveles de insomnio. ¿Qué es la aromaterapia? El sentido del olfato tiene relación con cerebro y la memoria, gracias a él podemos detectar si...
7 Beneficios de dormir bien que cambian tu vida
Dormir bien es fundamental para tener un mejor rendimiento en tus días, realizar tus actividades diarias con más energía. Recordemos que cuando dormimos nuestros músculos y cerebro descansan para regenerarse y comenzar un nuevo ciclo. Dormir bien cambia tu vida En ocasiones la carga excesiva...