La falta de sueño no siempre es causada por malos hábitos o temas relacionados con el poco gasto de energía, en ocasiones este simplemente no llega por más que nos esforcemos sin haber una causa de por medio; esto es más común de lo que se cree, ya que puede llegar a pasarnos en cualquier momento y afectarnos de muchas maneras tanto física como mentalmente.

Existen métodos que ayudan a que el cuerpo alcance el punto de relajación deseado y finalmente dormir, desde masajes hasta velas aromáticas, es posible encontrar todo tipo de alternativas que incentiven las condiciones para que el sueño llegue a nosotros. Una de las más populares son los tés relajantes para dormir, ya que resultan ser una opción natural y muy efectiva gracias a las propiedades de los ingredientes con los que son hechos.

Los tés caseros para poder dormir poseen diferentes cualidades que no solo funcionan para relajarse, también son capaces de actuar contra problemas de dolores o malestares que nos aquejan por razones diversas fuera del sueño, todo esto sin perder su característica principal y por la cual las personas optan por ellos, su sabor.

Si te estás preguntando cuáles son los mejores tés para dormir, te alegrará saber que hay toda una variedad de ellos disponibles en el mercado pensados para incentivar la relajación del cuerpo y conseguir un sueño reparador. Los tés para poder dormir pueden hacer la diferencia en tus noches de descanso, es por eso que en este artículo te presentamos los nombres de tés para dormir más conocidos y sus propiedades.

Tila

También conocida como flor de tilo, esta planta es uno de los relajantes más antiguos del mundo, por lo que su uso en los tés e infusiones no es ninguna novedad. El té elaborado con ella es beneficioso contra los nervios, retención de líquidos y el insomnio, además de ser un gran antiinflamatorio y antiespasmódico.

Lavanda

El té de lavanda es uno de los más recurridos gracias a sus propiedades calmantes que otorgan grandes ventajas para nuestra salud. Es efectivo contra la ansiedad y el estrés, brindando la calma que necesitamos para conciliar el sueño; aunado a esto, combate problemas gastrointestinales y mejora la digestión.

Amapola

Aunque este tipo de té es uno de los menos conocidos, la planta de amapola posee cualidades que la convierten en un gran calmante y sedante, utilizada por las personas para tratamiento de los bronquios y para combatir los problemas relacionados al sueño.

Pasiflora

Esta planta medicinal se incorpora en todo tipo de remedios con la finalidad de combatir la ansiedad y algunos problemas que deriven de ella como el insomnio o la tensión nerviosa, también es muy usado por aquellas personas con dificultad de concentración.

Manzanilla

Quizá el más popular de todos los enlistados, el té de manzanilla alivia un gran número de problemas gracias a sus propiedades que la convierten en una solución eficaz cuando se trata de problemas gastrointestinales, heridas, mareos, hiperactividad y, por supuesto, nerviosismo e insomnio.

Valeriana

La valeriana es una planta que contiene ácido valerénico, linarina y hesperidina en su raíz, que son antioxidantes muy eficientes para fomentar un estado de calma y relajación en las personas. Un té elaborado con ella es de gran utilidad para las alteraciones del sueño que podemos llegar a sufrir por diferentes causas.

Melisa

Con orígenes en Europa, esta planta medicinal es recurrida por sus cualidades curativas y cicatrizantes que se asemejan a las de la miel. Se preparan tés con ella para tratar problemas de depresión y ansiedad, por lo que resulta ser de gran ayuda en situaciones de insomnio y algunos problemas que lo causan como dolores de cabeza.

Hierbaluisa

Conocida igualmente como Hierba Luisa, verbena o cedrón, posee características que nos favorecen en temas de salud al ser un muy buen antioxidante y expectorante. Pero el uso más común que tiene es como calmante mediante infusiones y tés que propician noches de descanso tranquilas.

Espino blanco

Otra planta originaria del viejo continente, se ha incorporado en toda clase de remedios con el objetivo de aprovechar sus propiedades sedantes en casos de taquicardia, ansiedad e insomnio que requieren un estado de relajación. Igualmente sirve para pacientes hipertensos, regulando sus niveles de tensión en caso de que sea moderada o leve.

Lúpulo

Probablemente la planta que más usos contrastados tiene ya que es utilizada como saborizante, en la elaboración de cerveza y para fines medicinales. Dentro de estos últimos, es ingerida a través de tés y otros remedios por personas que padecen trastornos del sueño.

Consejos para dormir mejor

Los tés son una alternativa natural y efectiva contra los problemas para dormir, y la mejor forma de aprovecharlos es complementarlos con otros componentes que fomenten un sueño reparador, haciendo que alcancemos más fácilmente un sueño reparador.

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