El impacto de las almohadas en la calidad del sueño de los niños
Tener un buen descanso nocturno es fundamental para el desarrollo de todas las personas. El impacto de las almohadas en la calidad del sueño de los niños juegan un papel, ya que asegurar que el niño o bebé obtenga un descanso acogedor. Un soporte adecuado...
El clima y su influencia en nuestro descanso
El clima es un factor que a menudo subestimamos cuando hablamos de la calidad del descanso. Sin embargo, las condiciones meteorológicas pueden influir significativamente en nuestra capacidad para descansar de manera adecuada. Comprender cómo el clima afecta nuestro sueño es fundamental para mejorar nuestra salud...
Más allá del insomnio: por qué nos da miedo dormir solos
Mientras para muchas personas dormir es un acto automático y reparador, para otras representa una verdadera batalla. Estudios recientes han identificado una amplia variedad de trastornos del sueño que impiden conciliar el descanso, como el insomnio, la apnea y la narcolepsia. ¿Sabías que hay personas...
¿Despiertas con dolores? La Painsomnia podría ser la culpable
¿Cuántas veces te despiertas con dolores que te impiden disfrutar de un día lleno de energía? La incomodidad al dormir puede ser un verdadero obstáculo para un descanso reparador y afectar significativamente nuestra calidad de vida. Una de las condiciones que podrían estar interfiriendo en...
¿Por qué el café nos roba el sueño? Los secretos de la cafeína
Así como lo lees el café nos roba el sueño, esa bebida que muchos aman por su sabor y su efecto energizante, puede ser nuestro mejor aliado para enfrentar un día ajetreado. Sin embargo, cuando se trata de conciliar el sueño, esta deliciosa infusión puede...
7 Consejos para dormir mejor después de una fiesta
Después de disfrutar de una fiesta, es común que nuestro sueño se vea afectado. Ya sea por la emoción del evento o por cambios en nuestros hábitos nocturnos., para dormir mejor es importante recuperar un descanso de calidad para mantenernos saludables y enérgicos. Aquí te...
Beneficios de tomar linaza antes de dormir
La linaza, obtenida del linum usitatissimum, es una semilla con múltiples beneficios, especialmente cuando se ingiere molida, ya que esta presentación facilita la absorción de sus nutrientes. En este artículo conocerás los beneficios de tomar linaza antes de dormir, cómo consumirla adecuadamente, los posibles efectos...
¿Por qué se seca la boca al dormir?
La boca seca al dormir, igualmente conocida como xerostomía, es un problema común que afecta negativamente tanto la salud bucal como la calidad del sueño. Esta condición puede causar incomodidad y desencadenar dificultades de salud dental y provocar despertares frecuentes durante la noche, lo que...
¿Alergias nocturnas? Descubre cómo combatirlas
Las alergias nocturnas son un problema común que afecta la calidad del sueño. Estas reacciones alérgicas suelen intensificarse durante la noche debido a la acumulación de alérgenos en el dormitorio. Pero, ¿qué provoca estas alergias y cómo podemos aliviarlas de forma natural? Causas de las...
Así se relajan tus músculos mientras duermes
El sueño es un proceso vital para la recuperación del cuerpo y la mente, y uno de los aspectos más importantes de este proceso es cuando se relajan tus músculos. Mientras dormimos, el cuerpo atraviesa diferentes fases que permiten que los músculos se relajen, se...