Alimentos para conciliar el sueño
Alimentos para conciliar el sueño Para conciliar el sueño necesitamos la melatonina, también conocida como “la hormona del sueño”, esta es producida por el cerebro de forma natural y es la encargada de regular los ciclos circadianos. De día la liberación de melatonina disminuye y...
Aromaterapia para dormir ¿Cuáles son sus beneficios?
La aromaterapia para dormir, poco a poco ha ganado mucho auge dentro de la sociedad, debido a que todos padecemos diferentes niveles de insomnio. ¿Qué es la aromaterapia? El sentido del olfato tiene relación con cerebro y la memoria, gracias a él podemos detectar si...
Consecuencias del insomnio por tiempo prolongado
El insomnio por tiempo prolongado, puede desencadenar consecuencias en nuestro estado de ánimo y habilidad para realizar actividades sencillas. De acuerdo a la RAE, el insomnio es la falta de sueño a la hora de dormir. Algunos síntomas del insomnio son: Estar despierto mucho tiempo...
7 Beneficios de dormir bien que cambian tu vida
Dormir bien es fundamental para tener un mejor rendimiento en tus días, realizar tus actividades diarias con más energía. Recordemos que cuando dormimos nuestros músculos y cerebro descansan para regenerarse y comenzar un nuevo ciclo. Dormir bien cambia tu vida En ocasiones la carga excesiva...
Alivia el dolor lumbar con un mejor descanso
Cuando tienes una mala postura durante el día, al dormir o ambas el dolor lumbar no tarda en aparecer. Las lumbares se encuentran en la parte baja de la espalda, justo donde la columna se curva hacia el abdomen. La columna vertebral es el soporte...
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada?
¿Qué pasa cuando no lavas tu almohada? La almohada es un artículo de cama que utilizamos constantemente, por salud es recomendable dormir con una de ellas para mantener alineada la columna al dormir. La función de las almohadas es brindar el soporte necesario cuando estamos...