Tu Cubre Colchón Sognare®, ¡también se puede lavar!

Como toda la línea de productos Sognare® es higiénica, el Cubre Colchón también se puede lavar. Lo más recomendable es que lo hagas una vez al mes y en la siguiente imagen puedes encontrar los pasos a seguir. Si tienes alguna otra duda, por favor déjala en los comentarios.     Si quieres saber los precios, promociones y más información del Cubre Colchón Sognare®, da clic aquí.  

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Elige el tamaño de tu Almohada Sognare® y descansa mejor

Sabemos que los integrantes de la Familia Sognare® tienen formas y gustos diferentes para dormir, por lo que agregamos variedad en los tamaños y densidades de relleno en la Almohada Sognare®. La siguiente imagen explica en centímetros las diferencias. Esperamos te sirva y elijas la que más se ajuste a ti. Si tienes alguna otra duda, siéntete libre de dejarla en los comentarios, pero si quieres saber de precios, promociones y más, da clic aquí. *La densidad normal es la ya conocida en la Almohada Sognare®, mientras que la firme es el doble de relleno de microfibras de gel.

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Purifica el aire de tu recámara con estas plantas

Ahora que es época invernal, es muy común padecer enfermedades respiratorias. Para respirar aire limpio y recuperarte más fácil, puedes purificar el ambiente de tu recámara con algunas plantas que aparte adornarán el espacio. Si conoces el nombre de alguna otra, puedes dejarla en los comentarios. ALOE VERA De acuerdo con la NASA, esta planta purifica el aire porque emite oxígeno por la noche. Es muy fácil de conservar porque no requiere tierra o fertilizantes en específico ni que se riegue diario, sin embargo, es importante que reciba suficiente sol. PALMA DE BAMBÚ O PALMERA CHINA Elimina del aire formaldehído, xileno y amoníaco. Para mantenerla en buen estado, es importante mantener su tierra ligeramente húmeda y ubicarla en un lugar en el que pueda recibir poco sol. LIRIO DE PAZ O CUNA DE MOISÉS Filtra sustancias tóxicas como el  benceno, tricloroetileno y gracias a su humedad, puede suprimir microbios transportados por el aire que provocan alergias. Es necesario regarla con agua destilada, mantener su tierra hidratada, agregarle fertilizantes solubles y limpiar sus hojas para que haga fotosíntesis adecuadamente. POTUS O POTO Elimina del aire las toxinas de formaldehído, xileno y benceno. Para mantenerla hidratada, sólo es necesario regarla cuando la […]

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Parálisis del sueño, un trastorno que parece experiencia paranormal

Existe un trastorno del sueño llamado Parálisis del sueño que por sus síntomas, se puede confundir con una experiencia paranormal. Durante este, las personas despiertan en la etapa REM del sueño donde existe mucha actividad cerebral pero su cuerpo está completamente paralizado. Se dan cuenta de lo que pasa en el exterior porque ya tienen consciencia de haber despertado, pero tienen alucinaciones auditivas y visuales muy características de la etapa en la que se sueña. Es por tanto que quien lo padece, cree vivir una experiencia sobrenatural con presencias malignas o fantasmas. El episodio dura aproximadamente de 20 segundos a 2 minutos y no se sabe por qué ocurre, sin embargo puede estar relacionado con otros padecimientos que se enlistan a continuación. Enfermedades psiquiátricas o esquizofrenia. Narcolepsia, trastorno del sueño cuyas características explicamos en la nota “Cuidado si te quedas dormido muy seguido, podría ser narcolepsia”. Algún otro trastorno del sueño que dificulte conciliar el sueño o permanecer dormido. En el artículo “Duerme lo que necesitas si no quieres desarrollar un trastorno del sueño” , encontrarás todos los que existen, así como sus características. Herencia genética. Estrés. Jet lag, falta de sueño por una desincronización en los horarios cuando una […]

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Consejos para empezar el 2018 con el pie derecho

El 2017 fue un año lleno de contrastes que debemos de tomar como un gran aprendizaje para empezar el 2018 con la mejor actitud posible. Para lograrlo, hicimos una lista con algunos consejos que esperamos te sirvan. Si tienes alguna otra recomendación, puedes compartirla en los comentarios. AGRADECE POR UN AÑO MÁS DE VIDA. No todos tienen la fortuna de estar mucho tiempo en este plano terrenal, así que siéntete afortunado por disfrutar de este mundo maravilloso, un año más. VALORA Y PASA MÁS TIEMPO CON TU FAMILIA. El tiempo pasa muy rápido y la familia poco a poco se va desintegrando o cambiando. Para que no se conviertan en extraños, haz un espacio en tu agenda y reúne a tus seres queridos, platiquen y pónganse al día, es la mejor inversión que puedes hacer con tu tiempo. SIÉNTETE TRANQUILO POR LO QUE HAS LOGRADO HASTA AHORA. Dicen por ahí que cada quien está donde debe estar, que todo llega en su momento y que no hay que compararse con nadie más. Así que si aún no has conseguido llegar o tener lo que quisieras, recuerda que todo lleva su tiempo y es mejor dar pasos pequeños para lograrlo, a dejar […]

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Sognare® desea que esta Navidad, todos tus sueños se cumplan

La víspera de Noche Buena es una gran oportunidad para agradecer por todo lo bueno que tenemos en la vida, pero también para soñar en grande. Por eso es que esperamos que esta Navidad: ** Logres reunirte con todos tus seres queridos, revivas buenos momentos a su lado y nunca te olvides de los que ya se nos adelantaron.   ** Comas sin remordimientos, al fin y al cabo que los platillos de la temporada se hicieron para probarse.   ** Goces de buena salud, así será más fácil que alcances tus sueños y metas.   ** Recibas ternura, amor y esperanza que sólo la familia y amigos pueden proporcionar.   De parte de la Familia Sognare®, deseamos que esta Navidad sea como un hermoso sueño para ti.

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Entrena tu reloj biológico para despertar a tiempo todos los días

Ahora que llegó la temporada invernal, nos cuesta mucho más trabajo levantarnos de la cama porque estamos tan calientitos entre las cobijas, que no queremos movernos. Esto puede jugarnos malas pasadas al  momento de llegar a tiempo al trabajo, escuela o citas importantes, por lo que nuestra recomendación es que aprendas a entrenar tu reloj biológico. Al reloj biológico también se le conoce como ritmo del sueño/vigilia y está encargado de decirle al cuerpo cuando es hora de dormir o de despertar. Se rige por un gen llamado PERIOD GENE o GEN DEL PERIODO que fabrica la proteína PERIOD (PER). Esta proteína cambia sus niveles cada 24 horas para que el organismo reconozca la hora del día. Por la noche, los niveles de la proteína aumentan y desactivan el GEN DEL PERIODO para poder ir a dormir. Por la mañana, los niveles disminuyen para que el gen recupere actividades y el cuerpo empiece a funcionar. Como el reloj biológico es un ciclo que se repite todos los días, se puede controlar, basta con realizar lo siguiente: MARCA HÁBITOS DE SUEÑO. Establece una hora fija para ir a dormir y despertar, así tu organismo tendrá un orden de funcionamiento. La idea […]

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10 consejos para que duermas calientito esta época de frío

El frío de la época navideña nos invita a sacar la ropa abrigadora para realizar de manera normal, nuestras actividades durante el día. Sin embargo, nadie se pone a pensar que por la noche también se sufre de frío y de no estar preparados, es probable que conciliar el sueño se complique más de lo normal o que descansar sea algo imposible. Por eso, esta nota te comparte algunos consejos para que logres dormir calientito, al grado de que te cueste trabajo dejar tu cama la mañana siguiente. Si se nos olvidó alguno, déjalo en la parte de los comentarios. 1.- USA PIJAMA DE FRANELA. La franela es una tela con la capacidad de conservar el calor, ideal para las pijamas invernales o por si eres muy friolento. 2.- PONTE CALCETINES DE LANA. La lana es una tela muy acolchada que proporciona mucho calor y si se usa en los calcetines, creará el ambiente perfecto para que no pases frío en la noche. Es más cómodo usarlos con unos calcetines normales debajo. 3.- TÁPATE CON MANTAS DE TELA POLAR. La tela polar viene en diferentes grosores y a veces está  forrada por una capa de tejido de punto. Como son […]

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¿Terror nocturno? Descubre por qué tu hijo despierta aterrado en la noche

La mayoría de las personas han experimentado una pesadilla en la que despiertan exaltados, llorando o con miedo, pero siempre recordando algo de ese sueño traumático. Sin embargo, hay un trastorno del sueño llamado Terror nocturno que se puede confundir con una pesadilla, ya que también genera estrés mientras se duerme, pero del que no se recuerda nada al despertar. Esto se debe a que el trastorno se presenta en la fase 3 de la etapa NREM (No Rapid Eye Movement) durante la cual, la mente está profundamente dormida con pensamientos desconocidos, pero el cuerpo está activado al grado de poderse mover.   Por lo general, el Terror nocturno afecta a niños pequeños y tendría que desaparecer al llegar la adolescencia. Quienes padecen este trastorno: Despiertan de golpe aunque estén profundamente dormidos. Su comportamiento es de miedo, ansiedad y por lo general gritan y patalean. Ya sentados sobre la cama, tienen las pupilas dilatadas, taquicardia y la tez extremadamente blanca. No recuerdan nada del suceso traumático a la mañana siguiente. Es probable que el Terror nocturno aparezca en los niños ya que su sistema nervioso central (SNC), que regula la actividad cerebral durante el sueño y la vigila, aún no está maduro y […]

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¿Cada cuánto tiempo hay que cambiar un colchón?

El tiempo de duración de un colchón depende de su fabricación y del uso que le den. Sin embargo, es recomendable cambiarlo cuando comienza a traer problemas en la salud como cansancio extremo y dolor en la espalda o en cualquier otra parte del cuerpo, luego de dormir sobre él. Otro indicador para adquirir uno nuevo es que el actual tenga una mala apariencia, es decir, que se note un desgaste extremo en la superficie, grumos, huecos o resortes salidos. Por tanto, es importante renovar el colchón luego de 5 años, tiempo promedio en el que sus características durarán como al principio. Si crees que tu colchón ya está a punto de jubilarse y quieres comprar otro pero no sabes qué es lo que debes de tomar en cuenta, la siguiente nota “5 aspectos básicos para elegir un colchón” puede ayudarte. Recuerda también que para evitar dolores al despertar, es importante que al acostarte, tu columna vertebral y cadera estén bien alineadas. El colchón Sognare® reúne muchas de las características de un buen colchón. Si aún no lo conoces, da clic aquí y dale la oportunidad de sorprenderte.  

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